懷孕第8個月，由於腹部更加突出，給準媽媽的生活帶來許多不便。身體稍微前傾都會感到異常困難。
子宮迅速增大，隨著腹部的隆起，肚臍突出，妊娠紋會更加嚴重。增大的子宮向上擠壓肺部和心髒，造成明顯的唿吸困難、胸悶氣短。子宮還會壓迫腸、胃及膀胱，造成準媽媽胃口不好，尿頻，同時容易患腎盂腎炎等疾病。孕中期的一些不適，如腰背痛、便秘、浮腫、靜脈曲張等在孕晚期可能會加重。這時期還易出現妊娠高血壓、貧血等症狀。
胎寶寶的發育在懷孕8個月，胎寶寶的生長發育速度加快，體重已達1500克左右，身長已有40～44厘米。從這時起，羊水量不再像以前那樣增加了。迅速成長的胎寶寶身體，緊靠著子宮。一直自由轉動的胎寶寶，到了這個時期，位置也固定了，由於頭重，一般自然頭部朝下。胎寶寶的動作力量明顯加大。
胎寶寶的感覺器官已經發育成熟，能夠自行調節體溫和唿吸。能分辨節奏、聲音的高低和強弱，對日常生活中的各種聲音都會有反應，並加以記憶。視覺也開始形成，借由準媽媽的腦部可以感覺到白天與黑夜的不同。
健康飲食：
充足而均衡的營養本月飲食黃金法則妊娠8個月時，準媽媽對各種營養的需求是很高的。因為接近臨產，所以要注意補充營養。那麽，懷孕8個月準媽媽吃什麽好呢？懷孕8個月後需要的營養成分懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎寶寶迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰期，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。
懷孕8個月準媽媽的營養要點建議每天5～6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控製飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品。
懷孕8個月的飲食調整注意控製鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫；對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其他營養素的攝入量；多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；準媽媽可根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量；飲食的調味要盡量清淡，少吃鹽和醬油。
合理飲食避免巨大兒，孕晚期無須大量進補，準媽媽的過度肥胖和巨大兒的發生對母子健康都不利。
胎寶寶並非越大越好在懷孕的最後3個月裏，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，葷菜每頓也可增加到150克。
準媽媽在懷孕期的體重增加12千克為正常，不要超過15千克，否則體重超標極易引起妊娠期糖尿病。臨床顯示，妊娠期糖尿病患者在分娩後40%的人還會有糖尿病。新生兒的重量也非越重越好，3～3.5千克為標準的體重。2.5千克是及格體重，從醫學角度看，超過4千克屬於巨大兒，巨大兒產後對營養的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病。
不要攝入過多的高糖食物，準媽媽攝入過多的高糖食物極易出現妊娠糖尿病，妊娠糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，也危及體內胎寶寶的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，準媽媽成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
警惕高脂肪飲食脂肪本來是準媽媽應注重攝取的營養之一，而脂肪酸又是形成細胞膜的不可缺少的材料。據英國米克洛福特博士研究表明，為保證胎寶寶的需求，準媽媽每天應從食油、動物肉、魚等食物中攝取脂肪酸11～12克。但是，脂肪決不是越多越好。據《美國國立癌症研究所雜誌》報道，懷女性胎寶寶的準媽媽吃過多的高脂肪食物，會增加女嬰日後患癌症的危險。
體質不同，主食攝入有別。這個時期準媽媽的基礎代謝加強，所以要保持熱能攝入與消耗的平衡，過多或過少地攝入熱能都沒有益處。
一般可通過定期測量體重增長值的合適與否來判斷熱能攝入量的多少。準媽媽每周體重增加少於400克的應適量增加熱能的攝入，而每周體重增加超過550克的準媽媽則應減少熱能攝入。中國營養學會推薦的膳食營養素攝入量建議，準媽媽在非懷孕期每日的熱能攝入基礎上增加840千焦，每日主食的攝入量應達到400克，且注意粗糧與細糧的搭配。
易脹氣的食物會加重水腫此時期的準媽媽應盡量避免吃難消化和易脹氣的食物，例如油炸糕、白薯、漢堡、薯條等，以避免引起腹脹，使血液迴流不暢，從而加重水腫。可以適當吃一些健脾養胃、補腎強腎的食物，如栗子、大棗等，可以強化身體機能，提高免疫力。
另外，還應該多吃一些冬瓜、蘿卜等蔬菜，它們有很好的利尿、消腫功能，還能補充多種微量元素和粗纖維，有通氣、消食、防止便秘的作用。
魚類是健康食品，但不可“一視同仁”魚肉鮮美，蛋白質含量高，一般在15%～20%，而且是優質蛋白，其必需氨基酸含量的比值同人體相似。魚的脂肪含量很低，隻有1%～3%，隻有個別魚種（鰣魚）含脂肪較多。魚肉更便於人體消化吸收，一般消化吸收率高達96%。
魚還含有豐富的礦物質，其中磷和鉀較多，並有些銅，海水魚還含有223第九篇懷孕8個月，開始為分娩做好準備碘和氟。魚肉含有較多的脂溶性維生素，尤其是維生素a、維生素d更豐富，這是其他肉類所不可比擬的。
此外，吃魚還可減少準媽媽可能發生的胎盤供血不足現象。魚體內富含人體不能合成的不飽和脂肪酸——二十碳五烯酸。它具有多種藥理活性，可以抑製凝血素a的產生，使血液黏度下降，抗凝血酶增加，這些活性可以起到預防血栓形成的作用。二十碳五烯酸還可在血管壁合成前列腺素，具有擴張血管的作用，從而使胎盤的螺旋動脈擴張，以便有足夠的營養物質輸送給胎寶寶，促進胎寶寶的生長發育。魚的磷質和大量氨基酸還可對胎寶寶的中樞神經係統發育起到良好的促進作用。
不是所有的魚都可以食用，孕期吃魚也是有講究的。美國食品藥物管理局警告：準備懷孕或者已經懷孕的婦女少吃鯊魚、旗魚、青花魚、馬頭魚等海產魚，主要是因為這4種魚含有機氯農藥和汞殘留物，對胎寶寶的神經係統有傷害。另外，一些罐頭魚類也應該少吃，每周不宜超過340克。
芝麻醬，孕期不可少的調味品芝麻醬含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些都是準媽媽及胎寶寶生長發育所需的營養素。每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克，是豬肝含鐵量的1倍，雞蛋黃的6倍，因此，準媽媽在膳食中適量增加芝麻醬的攝入，可有效預防缺鐵性貧血。
另外，芝麻醬的含鈣量也很高，每100克含鈣870毫克。舉例來說，吃10克的芝麻醬所含的鈣就相當於吃30克豆腐或140克白菜所含的鈣，因此，準媽媽適量吃些芝麻醬有助於胎寶寶骨骼和牙齒的發育。
準媽媽多吃番茄，保健又養顏。番茄富含的維生素a原，在人體內可轉化為維生素a，能促進骨骼生長；番茄還含有豐富的維生素c和“番茄紅素”，有抑製細菌的作用；番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中鐵、鈣、鎂等元素亦多，有益於補血。
番茄不僅好吃，而且有較高的美容價值和醫療價值。因為它汁液內的糖、維生素、礦物質等成分，可通過皮膚將水分直接攝入細胞內，起到增加細胞內水分和營養細胞的作用，使細胞嬌嫩，增強皮膚的彈性，舒展皺紋。常吃番茄，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。最奇妙的是，準媽媽常吃番茄，可減少甚至消除因激素變化引起的麵部妊娠斑。
番茄雖好，但在選購及食用時要注意以下幾點：
要選擇個大、圓潤、豐滿的食用。不要吃長有贅生物的番茄。
不吃未成熟的番茄：因為青色的番茄含有大量的有毒番茄堿。
不要空腹吃番茄：因為人體在空腹狀態時，胃酸分泌較多，而番茄又含有大量的膠質、果質、柿膠粉及可溶性斂性成分，這些物質會與酸性物質起化學反應，生成難於溶解的“結石”。倘若空腹過多地進食番茄，“結石”就會堵在胃的出口幽門處，使人產生胃部脹痛等不適症狀。
酸奶，孕期較理想的營養品酸奶是在消毒牛奶內加入一定量的乳酸菌後發酵製作而成的。牛奶經由發酵處理後，牛奶中的蛋白質發生凝固，乳糖被分解成半乳糖和葡萄糖，這些變化均有益於其在人體腸道內的消化吸收。此外，酸奶中還存在一些維生素，對人腸道內有害物質具有一定的抑製作用，可以起到防病作用。再者，酸奶中的乳酸菌在人腸道內可合成多種人體所必需的氨基酸。
因此，酸奶是準媽媽較理想的營養品，可以放心飲用。
本月一周食譜推薦
周一：早餐：鹹豆漿、叉燒包；中餐：黃豆燉牛肉、芹菜香菇、海蜇荸薺湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：清燉鯽魚、肉絲炒白菜、山藥豆腐肉片湯、二米飯；晚點：牛奶、蛋糕。
周二：早餐：番茄雞蛋鹵麵、荸薺豆漿；中餐：海參鴿蛋、豌豆炒蝦仁、黃豆芽蘑菇湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：沙茶煎肉、炒胡蘿卜、醬鯽魚湯、大米飯；晚點：牛奶、堅果。
周三：早餐：鮮牛奶、桂花饅頭；中餐：紫菜鰻魚卷、絲瓜炒雞蛋、排骨冬瓜湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：板栗燒雞醬香茄子、火腿冬瓜湯、二米飯；晚點：牛奶、麵包。
周四：早餐：肉片炒粉皮、水果、牛奶；中餐：糯香排骨、絲瓜炒雞蛋、鯉魚蘿卜湯、大米飯；午點：酸奶、堅果幾枚；晚餐：蘆筍炒瘦肉、三色菜、花生核桃豬尾湯、桂花饅頭；晚點：餅幹、葡萄、芹菜降壓飲。
周五：早餐：玉米麵發糕、鮮牛奶；中餐：番茄燉牛肉、瑤柱扒豆苗、千金鯉魚湯、大米飯；午點：酸奶、山楂豆沙糕；晚餐：鯉魚燒蘿卜、糖醋黃瓜、冬瓜烏魚湯、二米飯；晚點：牛奶、堅果。
周六：早餐：蛋糕、豆奶；中餐：家常海參魷魚、蘑菇燉豆腐、海蜇皮湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：燉雞海參、清蒸南瓜、檸檬煲鴨湯、大米飯；晚點：牛奶、棗泥涼果。
周日：早餐：雞湯餛飩、煮雞蛋；中餐：紅糟雞胸、涼調檸檬、藕金針豬心湯、大米飯；午點：酸奶、棗泥涼團；晚餐：煮鯽魚白、幹炒菠菜、赤小豆陳皮鯉魚湯、大米飯；晚點：牛奶、堅果。
糧食：大米、麵粉、小米、玉米麵等370～420克動物類食品：禽類（雞、鴨）、肉、魚蝦等150克蛋類：雞蛋、鴨蛋、鬆花蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等50克烹調用油：豆油、花生油、香油等20毫升牛奶：500毫升豆製品：60克蔬菜：500克水果：100克成推薦品種及數量孕晚期每日食物構227第九篇懷孕8個月，開始為分娩做好準備原料鯽魚350克，精肉200克，油、醬油、料酒、糖、味精、食鹽各少許。
做法1鯽魚從背脊開刀，挖去內髒，洗淨，在身上剞幾刀。
2將精肉切成細末，加食鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上刀口處。
3片刻後將魚下油鍋，兩麵煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。
4加蓋燒20分鍾，啟蓋後加味精，淋少量油起鍋。
鯽魚味道鮮美，肉質細嫩，對妊娠期水腫有一定療效。
推薦理由荷包鯽魚色澤鮮豔，柔軟適口，含有多種人體生長發育所必需的營養素。
推薦理由原料鮮番茄200克，雞蛋3個，食油50毫升，食鹽3.5克，料酒10毫升，高湯50毫升。
做法1番茄用開水泡一下，去皮，用刀切開，去淨子，再切成丁，放在碗內；將雞蛋打入碗中，用筷子打勻，再放食鹽1.5克和料酒攪和。
2鍋燒熱，放入油，即把番茄丁投入鍋內，炒2分鍾，加食鹽2克炒和，隨即把蛋倒入翻炒，再加湯燒1分鍾即可。
鮮番茄炒蛋本月營養美食推薦。
日常保健
注意孕期生活細節本月安胎生活須知孕8月準媽媽一定要警惕，因為這段時期非常容易出現早產，應該避免過度疲勞和強烈刺激，並且不要使腹部受壓。
平時應多休息，不可過度疲勞，並且節製水分和鹽分的攝取量，此外，嚴防流行性感冒。
開始為生產做準備，練習分娩時的唿吸方法、按摩方法及用力方法。
在本月裏準媽媽會感到氣喘，氣喘時就要多休息，夜晚睡覺時可多加一個枕頭。
由於肚子凸出，身體向後傾，準媽媽行動時要注意保持身體平衡，切勿跌倒。
最好穿後跟低且平穩的鞋子，以保持平衡。此時不可隨便刺激子宮，為避免早產，要禁止性生活。
準媽媽在孕8月應該多攝入各種營養物質，多吃一些易消化且價值高的食物。
準媽媽沉重的身體加重了腿部的負擔，容易出現腿腳抽筋、腿痛等229第九篇懷孕8個月，開始為分娩做好準備從現在起，每月做2次產前檢查準媽媽定期做產前檢查的規定，是按照胎寶寶發育和母體生理變化特點製定的，其目的是為了查看胎寶寶發育和準媽媽健康情況，以便早期發現問題，及早糾正和治療，使準媽媽和胎寶寶能順利地度過妊娠期。
妊娠末期勤檢查更為重要，因為越接近預產期，越容易發生各種並發症，必須遵醫囑按時檢查，以便及時得到醫師的指導和監護。定期進行產前檢查，還可接受孕期衛生知識的教育以及接受臨產前各種準備工作的指導。
如果準媽媽健康狀況沒有大的問題，從懷孕8個月開始就應每2周做一次產前檢查。
孕晚期，避免長時間坐車孕晚期，準媽媽生理變化很大，對環境的適應能力也降低，長時間坐車會給準媽媽帶來諸多不便。
長時間坐車，車裏的汽油味會使準媽媽感到惡心、嘔吐、食欲降低。
長時間顛簸使準媽媽休息不好、睡眠少、精神煩躁。疲勞還會影響食欲。
長時間坐車，下肢靜脈血液迴流減少會引起或加重下肢水腫，行動更加不便。
乘車人多一般較擁擠，妊娠晚期腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而致流產、早產，萬一在車上發生流產、早產等意外，將會給準媽媽及胎寶寶帶來生命危險。
症狀。準媽媽睡覺前可以按摩腿部，或將腳墊高。
準媽媽應保證充足的睡眠，每天休息時間應適當延長，但別忘了適度運動。
肚子更大，走路盡量放穩、放慢進入孕晚期後，準媽媽要加倍小心謹慎，不僅要定期體檢，在日常生活的一些細節上，更要多加注意。尤其是在行走時，一定要注意安全，盡量讓自己走得慢一些、穩一些，一切以安全為重。
行走時避免跌倒腹部的日漸增大，準媽媽的身體變得笨拙，保持平衡也很困難。因此，為了安全起見，不要攀到高處，也不要在地麵濕滑的地方活動。登台階的時候，最好用一隻手扶住欄杆，然後將身體的重心移到向前跨出的腿上，再慢慢移動。準媽媽必須穿矮跟的、舒適的鞋子，並選擇底部防滑的鞋子，不要穿拖鞋出門。
準媽媽在這個時候要保持正確的行走姿勢可不是一件容易的事，因為肚子向前突起，身體的重心明顯地前傾。你可以試試這個姿勢，它會對你很有幫助：收緊臀部肌肉，將臀部稍稍提起，這樣可以減輕脊柱的負擔。
散步是最健康的運動，它能給胎寶寶提供充足的氧氣，促進胎寶寶感知發育；對於準媽媽來說，散步則可以促進新陳代謝，加強心肺功能，有利於準媽媽保持體形和順利分娩。
讓生活進入慢節奏在孕期的最後階段，由於胎寶寶從下麵上升向上頂橫膈，腹部已經沒有更多的空間讓人深唿吸了。因此，準媽媽需要少食多餐，並盡量不要讓身體太勞累、太緊張，保持生活慢節奏，這對於應付氣短有幫助。
了解胎位，寶寶的姿勢很重要。從這個月開始，要考慮胎位是否正常了。胎位就是胎寶寶在子宮內的位置。胎寶寶出生前在子宮裏的姿勢非常重要，關係到準媽媽是順產還是難產。
絕大多數準媽媽的胎位是正常的，但也有少數（約5%）準媽媽的胎位不正，常見的不正胎位有枕橫位、枕後位、臀位；也有因胎頭俯屈程度不同的異常頭先露，如額先露、麵先露，以及橫位、複合位先露等不正胎位，但均較少見。
胎位不正的應對措施若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就要考慮做膝胸臥位來糾正胎位；也可用激光照射或艾條炙兩小腳趾外側的至陰穴，每日1次，每次15～20分鍾，連續做1周。如果不見效，妊娠34～36周由醫生檢查確定是否可從外部進行倒轉，讓胎寶寶翻轉，使準媽媽能順利分娩。
胸膝臥位矯正胎位法胎位不正是無法預防的，可以通過一些方法來矯正胎位。建議準媽媽嚐試的就是在懷孕30周之後，在家中施行膝胸臥式運動，經常做可以幫助胎位早日轉正。
方法是：準媽媽跪在床上，采跪伏姿勢，兩手貼住床麵，臉側貼床麵，雙腿分開與肩同寬；胸與肩盡量貼近床麵；雙膝彎曲，大腿與地麵垂直；維持此姿勢約2分鍾，慢慢適應後可逐漸增加至5～10分鍾，每日做2～3次（可於早晚各做1次），連續做1周，可矯正胎位不正。
提前準備寶寶衣物，為分娩做準備。再過不了多久，寶寶就要和媽媽見麵了，這時，準媽媽可以將寶寶衣物提前準備好，以防產後再手忙腳亂地去購買。
嬰兒衣服嬰兒用品能先買則買，但不需要準備過多，以免浪費，因為孩子成長得很快。在購買之前最好先列表，了解親朋好友是否有人轉贈或當作祝賀之贈禮，以免重複購買。
嬰兒在出生以後的幾個月內很怕冷，因此無論是在夏天出生還是冬天出生，都應該準備毛織品。給孩子用的毛織品應選購質量好的毛線，在多次洗滌後不會發硬，失去彈性。
棉尿墊棉尿墊放在尿布和褥子之間，以減少褥子被大小便弄髒弄濕的次數。棉尿墊尺寸為30厘米見方，外用棉布做套，內用腈綸棉或滌綸棉做絮。要準備6塊左右。
紙尿褲紙尿褲的表層要選擇純棉的材質，這種透氣性好，且觸感柔軟。觸感在胎寶寶3個月時就已存在。當寶寶出生後，皮膚就是他感覺外界的敏感器官。
舒服的觸覺，能讓他擁有安全感，對以後的行為發展有著直接的影響。
紙尿褲的性能要求為高吸收性、舒適性。應選擇吸水力強且不迴滲的紙尿褲，並注意褲腰鬆緊帶設計是否太緊，接觸嬰兒皮膚表層的織布是否柔軟等，以防嬰兒柔嫩的屁股得尿布疹。
尿布尿布是新生兒和嬰兒時期最為重要的用品之一，要用柔軟、易吸水的布做成。最好選用顏色比較淡的布來製作，以便觀察大小便的顏色。如果家中有舊床單或舊的棉布襯衣、褲，也可用來製作尿布，但必須認真洗淨，用開水燙後太陽暴曬以消毒。尺寸為50厘米50厘米，呈方形。應當準備40塊左右。
嬰幼兒的抵抗力較弱，但由於皮膚細嫩，成長較快，嬰兒對有害物質的吸收能力卻比成人要高，因此有害物質對寶寶的健康造成的危害更大。
確保安全性在為寶寶選擇服裝時，首先應考慮安全性。盡量選擇顏色淺的內衣，在選擇白色純棉內衣時應注意真正天然的、不加熒光劑的白色，是柔和的白色或略微有點發黃。另外，胸前塗有鮮豔的印花圖案容易使甲醛含量超標，因此，繡花圖案應比印花圖案優先選擇。盡量選擇金屬飾物少的服裝，否則容易存在重金屬危害的隱患。
盡量選擇優質麵料寶寶服裝應盡量選擇全棉麵料，穿著既柔軟又吸汗，非常舒適。但在選擇時要考慮縮水問題，號碼不必過大，也不能過小，否則會影響寶寶的肢體活動。當然，並不是所有衣物都要純棉的，部分外穿衣物可選擇含滌綸或毛的優質混紡麵料。
款式應合理寶寶好動，選擇服裝要有一定寬鬆量，不要把寶寶束縛在緊緊的衣服裏。寶寶需要常常練習他新學習的動作，隻有寬鬆的衣服才能讓寶寶有大施拳腳的機會。又由於寶寶頭較大，適宜選擇肩開口或開衫，容易穿脫，此外還要注意衣服的頸部、腋下、襠部縫製是否平整和牢固。
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孕晚期經常散步有助順產，孕8月，準媽媽的子宮過度膨脹，宮腔內壓力較高，子宮口開始變短，準媽媽身體負擔也較重，會出現水腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時準媽媽應適當減少運動量，但適度的運動仍要堅持，隻是運動的時間要縮短。
產前經常做力所能及的活動對即將到來的分娩大有幫助。這時，身體沉重的準媽媽最適宜的運動莫過於散步了。
孕晚期散步的好處：
肌肉力量得到鍛煉加強，可幫助骨盆運動，有助於分娩時減輕疼痛；改善準媽媽腳部的血液循環，因而可促進全身的血液循環，使胎寶寶血液供應更充足；通過散步可刺激腳下通向所有器官組織的60多個穴位，調理髒腑功能，有健身祛病的功效；散步能夠安定神經係統，增加肺部換氣功能，促進消化、吸收及排泄功能。
孕晚期“性”福——濃濃愛意也盡性有些女性在妊娠期由於不懂得性生活、性心理的變化特點，往往因性生活不當而造成胎寶寶流產、早產。因此，孕期性生活需要夫妻雙方正確認識和對待。對孕晚期的夫妻提倡盡可能地停止性生活，以免發生意外。
孕晚期應禁止性生活，妊娠後期應禁止性生活，特別是臨產前的一個月。此時子宮較為敏感，受到外界的直接刺激，極易突然加強收縮而導致胎膜早破和早產。早產兒抵抗力低，容易感染疾病，難以喂養，死亡率高。
而且因臨近分娩期，準媽媽的子宮下降，陰道縮短，子宮口逐漸張開，若這時同房，羊水感染的可能性較大。如婦女在產褥期發生嚴重感染，則會帶來生命危險。如果準媽媽合並一些妊娠的異常情況如前置胎盤、胎盤早剝等，性交容易引起準媽媽大出血。因此，妊娠晚期同房也直接威脅著母胎安全，應嚴格禁止。
愛意一樣盡“性”對於丈夫來說，目前是應該忍耐與克製的時期，與準媽媽的親昵隻限於溫柔地擁抱和親吻，禁止具有強烈刺激的行為。
準爸爸在妻子懷孕期間，若有生理上的需要，可以輕輕觸摸妻子乳房、頸部、脊背等，還可以輕輕地擁抱，溫柔的皮膚接觸可使夫妻心心相印，這樣一樣盡“性”。
孕晚期最好分床睡這個階段，準媽媽的腹部明顯增大，是性欲容易減退的時期，身體也顯得笨拙。子宮在孕晚期容易收縮，因此要避免給予機械性的強刺激。為了不影響準媽媽和胎寶寶的健康，夫妻間不但要學會克製情感，而且最好分床睡，以免不必要的性刺激。
孕晚期要保持肌膚清潔進入妊娠第8個月，準媽媽身體各組織、係統均發生了一係列的生理變化，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，準媽媽應該注意保持肌膚清潔、衛生。
科學洗臉的方法洗臉水的最適宜的溫度是34c左右。如果低於20c對於皮膚的滋養不利，可以引起麵部血管收縮，使皮膚蒼白，枯萎多皺。如果高於38c可以引起血管和毛孔張開，使皮膚鬆弛無力，容易出現皺紋，使血管的彈性減弱，導致皮膚淤血，脫脂而幹燥。
洗臉要用軟水，而不能用硬水。軟水是指河水、溪水、雨水、雪水、自來水。硬水是指井水、池塘水。因為地下的硬水富含鈣、鎂、鐵離子，直接用硬水洗臉，可以使皮膚脫脂，變粗糙，毛孔外露，皺紋增多而加速皮膚衰老。硬水要通過煮沸使之軟化後再用。
最好將開水晾至34c左右洗臉。此水的性質與生物細胞內的水十分接近，不僅容易透過細胞膜，溶解皮脂，開放汗腺管口使廢物排出，而且有利於皮膚攝入水分，使麵部柔軟細膩，富有彈性。
保養麵部t型區所謂t型區，一般是指麵部從雙眉梢兩端到下頜中間的三角區域，這個部位是人麵部最容易出現皮脂腺油膩且最容易發生毛孔堵塞的部位。妊娠期間，由於內分泌係統旺盛，容易導致油脂阻塞毛孔，汙垢沉澱積存在毛細孔中，所以，麵部t型區容易生暗瘡。
保持肌膚清潔，是清除和預防暗瘡的關鍵措施，隻要平時注意麵部皮膚的清潔，及時洗淨大量分泌的油脂和灰塵，防止造成毛孔堵塞，就不容易發生皮膚問題。
科學胎教
科學胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶遊戲胎教：輕拍肚子“逗你玩”遊戲胎教是一種寓教於樂的方式，通過遊戲互動刺激胎寶寶腦部的發育。借助遊戲對胎寶寶進行適度的刺激，可以增加胎寶寶動作的敏感度。
遊戲胎教的作用通過遊戲胎教，可以使胎寶寶與母親之間的互動增加、促進彼此的感情。這對胎寶寶腦部發展很有幫助。
遊戲胎教的最佳時間準媽媽懷孕7～8個月時是胎動最明顯的時候，在此時進行遊戲胎教，效果最明顯。胎寶寶一般需要8～12小時的睡眠，所以在飯後1～2小時陪胎寶寶玩耍，準媽媽可以明顯地感受到胎動，胎寶寶的手腳也會隨著準媽媽的動作，而產生不同的反應。
遊戲胎教的方式遊戲胎教最好是在有音樂的良好環境中進行。準媽媽用一隻手壓住腹部的一側，然後再用另一隻手壓住腹部的另一側，輕輕擠壓，感覺胎寶寶的反應。這樣做幾次，胎寶寶可能會有規則地把手或腳移向媽媽的手，胎寶寶感覺到有人觸摸他，就會揮拳踢腳，做出迴應。
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文學胎教：為胎寶寶讀一首詩歌。
我說你是人間的四月天，笑響點亮了四麵風，輕靈在春的光豔中交舞著變。
你是四月早天裏的雲煙，黃昏吹著風的軟，星子在無意中閃，細雨點灑在花前。
那輕，那娉婷，你是，鮮妍百花的冠冕你戴著，你是天真，莊嚴，你是夜夜的月圓。
雪化後那片鵝黃，你像；新鮮初放芽的綠，你是；柔嫩喜悅水光浮動著你夢期待中白蓮。
你是一樹一樹的花開，是燕在梁間呢喃，——你是愛，是暖。
是希望，你是人間的四月天！
這首詩是林徽因在自己的兒子梁從誡出生時所作，以表達心中對兒子的希望和兒子出生帶來的喜悅，詩歌的魅力和優秀並不僅僅在於意境的優美和內容的純淨，還在於形式的純熟和語言的華美。詩中采用重重疊疊的比喻，意象美麗而絲毫無雕飾之嫌，反而愈加襯出詩中的意境和純淨——在華美的修飾中更見清新自然的感情流露在形式上。這首詩可以說是這一原則的完美體現，詞語的跳躍和韻律的和諧幾乎達到了極致。
如果準媽媽自己也是文學愛好者，不妨試著給自己未來的小寶寶寫點散文、詩歌之類的作品吧。
音樂胎教：為胎寶寶腦部發育增添動力胎寶寶在最後3個月時腦部發育十分迅速，如果這時外界的刺激越多，胎寶寶的腦部發育也就越快。刺激人類腦部發育的動力有兩種：一為腦部激素，可以促進“神經細胞突觸生長因子”發展；二為外界刺激，由外力刺激腦啡，讓突觸發展的越多，腦神經的連結也越多，布的線路越密，腦部也就發育得愈快。音樂胎教屬於第二種腦部發育動力，有節奏的音樂，可刺激生物體內細胞的分子發生一種共振，使原來處於靜止和休眠狀態的分子和諧地運動起來，以促進細胞的新陳代謝。
能刺激胎寶寶腦部發育的音樂聲音伴隨的刺激能夠發展寶寶的聽覺神經，但一定要悅耳的。莫紮特音樂有這些特質，如果隻聽單調且重複性很高的流行音樂，不足以刺激胎寶寶腦部的發育，必須要節奏多元的樂曲，才能讓聽覺腦波交換，《雙鋼琴演奏d大調》、《第一號法國號協奏曲d大調》、《第39號交響曲降e大調k.543小步舞曲》等曲，更是有這些特質，適合胎寶寶聆聽。
藝術胎教：編織能促進胎寶寶發育實踐證明，孕期勤於編織的準媽媽所生的孩子，會比在孕期不喜歡動手動腦的準媽媽所生的孩子，在日後的教育培養上更“心靈手巧”一些。
在進行編織時，會牽動肩膀、上臂、小臂、手腕、手指等部位的30多個關節和50多塊肌肉。這些關節和肌肉的伸屈活動，隻有在中樞神經係統的協調配合下才能完成。管理和支配手指活動的神經中樞在大腦皮質上所占麵積最大。手指的動作精細、靈敏，可以促進大腦皮質相應部位的功能發展，通過信息傳遞的方式，可以促進胎寶寶大腦發育和手指的精細動作。
疾病及異常護理
安然度過妊娠期正確地麵對孕晚期氣喘妊娠8個月後，由於增大的子宮使橫膈升高壓迫胸腔，導致準媽媽唿吸不順暢，當準媽媽用力做事甚至講話時，會感到透不過氣來。分娩前l個月，當胎寶寶的頭部進入骨盆時，氣喘便可慢慢緩解。另外貧血也會引起準媽媽氣喘。
準媽媽感到氣喘時，就要多休息，夜晚睡覺時可多加一個枕頭。
如果在上樓梯中途感到唿吸困難，就蹲下來，用手握住樓梯扶手，這樣會有所幫助。平時盡量少去空氣汙濁的地方，感覺唿吸急促並喘不過氣來時，可以適當去醫院吸氧。
一般吸氧治療的原則是：吸氧時間不宜太長，一般半小時以內。吸氧次數一般2天一次，吸氧可以增加胎盤供血量。
吸氧最好在醫院內進行，氧氣應是醫院用的純淨氧。濃度不要太高。
愛心提示如果出現準媽媽缺氧，建議還是先到婦產醫院去做個檢查，看胎寶寶在體內是否正常，如果胎寶寶在體內正常，隻是準媽媽自己感覺不舒服，唿吸不暢，應遵照醫生的指導，進行吸氧治療。
胎寶寶缺氧要及早發現。臨床研究證實，胎寶寶缺氧是導致胎死母腹、新生兒染疾、夭折及兒童智力低下的主要原因。盡管現在有許多儀器設備能監測出胎寶寶的缺氧情況，但準媽媽難以時時刻刻得到醫療監護，因而有些胎寶寶缺氧不能及時發現並得到糾正。不過，缺氧的胎寶寶早期也會發出求救的信號，他們的表現便是“發脾氣”，以引起準媽媽的注意。
信號一：胎動異常胎動是胎寶寶正常的生理活動，如果一個原本活潑的胎寶寶突然安靜，或一個原本安靜的胎寶寶突然躁動不安，胎動低於10次/12小時或超過40次/12小時，則有可能是胎寶寶宮內缺氧。此乃胎寶寶為了降低氧的消耗或缺氧影響中樞神經所致。
信號二：胎心異常正常的胎心是有規律而且有力的，為每分鍾120～160次。如胎位正常，在準媽媽下腹的左側或右側即胎背所在的一側，準爸爸可借助簡單的器械聽取。胎動減少前，出現胎心過頻，若超過160次/分，為胎寶寶早期缺氧的信號。胎動減少或停止，胎心少於120次/分，則為胎寶寶缺氧晚期。聽取胎心的位置應在醫生指定處，但須注意，若胎心異常則應間隔20分鍾再聽。如胎心快，則應在沒有胎動時複聽。
缺氧後胎寶寶的生長也會遲緩。胎寶寶生長情況可以測量子宮底高度得知。正常情況下，妊娠28周以後應每周增加1厘米左右。準媽媽可定時在家裏或到醫院測量。如果持續2周不增長，則應做進一步檢查。
準媽媽一旦捕捉到以上異常信號，應及時去醫院就診。
孕晚期當心仰臥綜合征。在8個孕月後，準媽媽如果仰臥時間過久，就會出現頭暈、心慌、發冷、出汗、血壓下降等症狀，甚至神誌不清和唿吸困難，這就是仰臥綜合征。逐月增大的子宮在準媽媽仰臥時會壓向脊柱，使脊柱兩旁大血管受壓，血液不能順暢流向心髒，造成迴心血量減少。這樣，就使心髒向全身輸出血量減少，影響心、腦、腎等重要器官供血不足，出現一係列血壓下降的症狀。心排出量不足及大動脈受壓會減少對子宮的供血，導致胎寶寶缺氧，很快出現胎心增快、減慢或不規律，以至窒息和死亡。
因此，準媽媽無論夜晚睡眠還是白天躺臥，都應采取左側臥位。不慎發生仰臥綜合征時，應迅速改換為左側臥位或半臥位，就可緩解症狀。嚴重時，應及時去醫院就診。
在牙科、美容院和婦科等處，幾乎都要采取仰臥位，準媽媽切不可長時間地仰臥，隨時警惕發生仰臥綜合征。
子宮迅速增大，隨著腹部的隆起，肚臍突出，妊娠紋會更加嚴重。增大的子宮向上擠壓肺部和心髒，造成明顯的唿吸困難、胸悶氣短。子宮還會壓迫腸、胃及膀胱，造成準媽媽胃口不好，尿頻，同時容易患腎盂腎炎等疾病。孕中期的一些不適，如腰背痛、便秘、浮腫、靜脈曲張等在孕晚期可能會加重。這時期還易出現妊娠高血壓、貧血等症狀。
胎寶寶的發育在懷孕8個月，胎寶寶的生長發育速度加快，體重已達1500克左右，身長已有40～44厘米。從這時起，羊水量不再像以前那樣增加了。迅速成長的胎寶寶身體，緊靠著子宮。一直自由轉動的胎寶寶，到了這個時期，位置也固定了，由於頭重，一般自然頭部朝下。胎寶寶的動作力量明顯加大。
胎寶寶的感覺器官已經發育成熟，能夠自行調節體溫和唿吸。能分辨節奏、聲音的高低和強弱，對日常生活中的各種聲音都會有反應，並加以記憶。視覺也開始形成，借由準媽媽的腦部可以感覺到白天與黑夜的不同。
健康飲食：
充足而均衡的營養本月飲食黃金法則妊娠8個月時，準媽媽對各種營養的需求是很高的。因為接近臨產，所以要注意補充營養。那麽，懷孕8個月準媽媽吃什麽好呢？懷孕8個月後需要的營養成分懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎寶寶迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰期，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。
懷孕8個月準媽媽的營養要點建議每天5～6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控製飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品。
懷孕8個月的飲食調整注意控製鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫；對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其他營養素的攝入量；多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；準媽媽可根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量；飲食的調味要盡量清淡，少吃鹽和醬油。
合理飲食避免巨大兒，孕晚期無須大量進補，準媽媽的過度肥胖和巨大兒的發生對母子健康都不利。
胎寶寶並非越大越好在懷孕的最後3個月裏，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，葷菜每頓也可增加到150克。
準媽媽在懷孕期的體重增加12千克為正常，不要超過15千克，否則體重超標極易引起妊娠期糖尿病。臨床顯示，妊娠期糖尿病患者在分娩後40%的人還會有糖尿病。新生兒的重量也非越重越好，3～3.5千克為標準的體重。2.5千克是及格體重，從醫學角度看，超過4千克屬於巨大兒，巨大兒產後對營養的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病。
不要攝入過多的高糖食物，準媽媽攝入過多的高糖食物極易出現妊娠糖尿病，妊娠糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，也危及體內胎寶寶的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，準媽媽成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
警惕高脂肪飲食脂肪本來是準媽媽應注重攝取的營養之一，而脂肪酸又是形成細胞膜的不可缺少的材料。據英國米克洛福特博士研究表明，為保證胎寶寶的需求，準媽媽每天應從食油、動物肉、魚等食物中攝取脂肪酸11～12克。但是，脂肪決不是越多越好。據《美國國立癌症研究所雜誌》報道，懷女性胎寶寶的準媽媽吃過多的高脂肪食物，會增加女嬰日後患癌症的危險。
體質不同，主食攝入有別。這個時期準媽媽的基礎代謝加強，所以要保持熱能攝入與消耗的平衡，過多或過少地攝入熱能都沒有益處。
一般可通過定期測量體重增長值的合適與否來判斷熱能攝入量的多少。準媽媽每周體重增加少於400克的應適量增加熱能的攝入，而每周體重增加超過550克的準媽媽則應減少熱能攝入。中國營養學會推薦的膳食營養素攝入量建議，準媽媽在非懷孕期每日的熱能攝入基礎上增加840千焦，每日主食的攝入量應達到400克，且注意粗糧與細糧的搭配。
易脹氣的食物會加重水腫此時期的準媽媽應盡量避免吃難消化和易脹氣的食物，例如油炸糕、白薯、漢堡、薯條等，以避免引起腹脹，使血液迴流不暢，從而加重水腫。可以適當吃一些健脾養胃、補腎強腎的食物，如栗子、大棗等，可以強化身體機能，提高免疫力。
另外，還應該多吃一些冬瓜、蘿卜等蔬菜，它們有很好的利尿、消腫功能，還能補充多種微量元素和粗纖維，有通氣、消食、防止便秘的作用。
魚類是健康食品，但不可“一視同仁”魚肉鮮美，蛋白質含量高，一般在15%～20%，而且是優質蛋白，其必需氨基酸含量的比值同人體相似。魚的脂肪含量很低，隻有1%～3%，隻有個別魚種（鰣魚）含脂肪較多。魚肉更便於人體消化吸收，一般消化吸收率高達96%。
魚還含有豐富的礦物質，其中磷和鉀較多，並有些銅，海水魚還含有223第九篇懷孕8個月，開始為分娩做好準備碘和氟。魚肉含有較多的脂溶性維生素，尤其是維生素a、維生素d更豐富，這是其他肉類所不可比擬的。
此外，吃魚還可減少準媽媽可能發生的胎盤供血不足現象。魚體內富含人體不能合成的不飽和脂肪酸——二十碳五烯酸。它具有多種藥理活性，可以抑製凝血素a的產生，使血液黏度下降，抗凝血酶增加，這些活性可以起到預防血栓形成的作用。二十碳五烯酸還可在血管壁合成前列腺素，具有擴張血管的作用，從而使胎盤的螺旋動脈擴張，以便有足夠的營養物質輸送給胎寶寶，促進胎寶寶的生長發育。魚的磷質和大量氨基酸還可對胎寶寶的中樞神經係統發育起到良好的促進作用。
不是所有的魚都可以食用，孕期吃魚也是有講究的。美國食品藥物管理局警告：準備懷孕或者已經懷孕的婦女少吃鯊魚、旗魚、青花魚、馬頭魚等海產魚，主要是因為這4種魚含有機氯農藥和汞殘留物，對胎寶寶的神經係統有傷害。另外，一些罐頭魚類也應該少吃，每周不宜超過340克。
芝麻醬，孕期不可少的調味品芝麻醬含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些都是準媽媽及胎寶寶生長發育所需的營養素。每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克，是豬肝含鐵量的1倍，雞蛋黃的6倍，因此，準媽媽在膳食中適量增加芝麻醬的攝入，可有效預防缺鐵性貧血。
另外，芝麻醬的含鈣量也很高，每100克含鈣870毫克。舉例來說，吃10克的芝麻醬所含的鈣就相當於吃30克豆腐或140克白菜所含的鈣，因此，準媽媽適量吃些芝麻醬有助於胎寶寶骨骼和牙齒的發育。
準媽媽多吃番茄，保健又養顏。番茄富含的維生素a原，在人體內可轉化為維生素a，能促進骨骼生長；番茄還含有豐富的維生素c和“番茄紅素”，有抑製細菌的作用；番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中鐵、鈣、鎂等元素亦多，有益於補血。
番茄不僅好吃，而且有較高的美容價值和醫療價值。因為它汁液內的糖、維生素、礦物質等成分，可通過皮膚將水分直接攝入細胞內，起到增加細胞內水分和營養細胞的作用，使細胞嬌嫩，增強皮膚的彈性，舒展皺紋。常吃番茄，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。最奇妙的是，準媽媽常吃番茄，可減少甚至消除因激素變化引起的麵部妊娠斑。
番茄雖好，但在選購及食用時要注意以下幾點：
要選擇個大、圓潤、豐滿的食用。不要吃長有贅生物的番茄。
不吃未成熟的番茄：因為青色的番茄含有大量的有毒番茄堿。
不要空腹吃番茄：因為人體在空腹狀態時，胃酸分泌較多，而番茄又含有大量的膠質、果質、柿膠粉及可溶性斂性成分，這些物質會與酸性物質起化學反應，生成難於溶解的“結石”。倘若空腹過多地進食番茄，“結石”就會堵在胃的出口幽門處，使人產生胃部脹痛等不適症狀。
酸奶，孕期較理想的營養品酸奶是在消毒牛奶內加入一定量的乳酸菌後發酵製作而成的。牛奶經由發酵處理後，牛奶中的蛋白質發生凝固，乳糖被分解成半乳糖和葡萄糖，這些變化均有益於其在人體腸道內的消化吸收。此外，酸奶中還存在一些維生素，對人腸道內有害物質具有一定的抑製作用，可以起到防病作用。再者，酸奶中的乳酸菌在人腸道內可合成多種人體所必需的氨基酸。
因此，酸奶是準媽媽較理想的營養品，可以放心飲用。
本月一周食譜推薦
周一：早餐：鹹豆漿、叉燒包；中餐：黃豆燉牛肉、芹菜香菇、海蜇荸薺湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：清燉鯽魚、肉絲炒白菜、山藥豆腐肉片湯、二米飯；晚點：牛奶、蛋糕。
周二：早餐：番茄雞蛋鹵麵、荸薺豆漿；中餐：海參鴿蛋、豌豆炒蝦仁、黃豆芽蘑菇湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：沙茶煎肉、炒胡蘿卜、醬鯽魚湯、大米飯；晚點：牛奶、堅果。
周三：早餐：鮮牛奶、桂花饅頭；中餐：紫菜鰻魚卷、絲瓜炒雞蛋、排骨冬瓜湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：板栗燒雞醬香茄子、火腿冬瓜湯、二米飯；晚點：牛奶、麵包。
周四：早餐：肉片炒粉皮、水果、牛奶；中餐：糯香排骨、絲瓜炒雞蛋、鯉魚蘿卜湯、大米飯；午點：酸奶、堅果幾枚；晚餐：蘆筍炒瘦肉、三色菜、花生核桃豬尾湯、桂花饅頭；晚點：餅幹、葡萄、芹菜降壓飲。
周五：早餐：玉米麵發糕、鮮牛奶；中餐：番茄燉牛肉、瑤柱扒豆苗、千金鯉魚湯、大米飯；午點：酸奶、山楂豆沙糕；晚餐：鯉魚燒蘿卜、糖醋黃瓜、冬瓜烏魚湯、二米飯；晚點：牛奶、堅果。
周六：早餐：蛋糕、豆奶；中餐：家常海參魷魚、蘑菇燉豆腐、海蜇皮湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：燉雞海參、清蒸南瓜、檸檬煲鴨湯、大米飯；晚點：牛奶、棗泥涼果。
周日：早餐：雞湯餛飩、煮雞蛋；中餐：紅糟雞胸、涼調檸檬、藕金針豬心湯、大米飯；午點：酸奶、棗泥涼團；晚餐：煮鯽魚白、幹炒菠菜、赤小豆陳皮鯉魚湯、大米飯；晚點：牛奶、堅果。
糧食：大米、麵粉、小米、玉米麵等370～420克動物類食品：禽類（雞、鴨）、肉、魚蝦等150克蛋類：雞蛋、鴨蛋、鬆花蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等50克烹調用油：豆油、花生油、香油等20毫升牛奶：500毫升豆製品：60克蔬菜：500克水果：100克成推薦品種及數量孕晚期每日食物構227第九篇懷孕8個月，開始為分娩做好準備原料鯽魚350克，精肉200克，油、醬油、料酒、糖、味精、食鹽各少許。
做法1鯽魚從背脊開刀，挖去內髒，洗淨，在身上剞幾刀。
2將精肉切成細末，加食鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上刀口處。
3片刻後將魚下油鍋，兩麵煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。
4加蓋燒20分鍾，啟蓋後加味精，淋少量油起鍋。
鯽魚味道鮮美，肉質細嫩，對妊娠期水腫有一定療效。
推薦理由荷包鯽魚色澤鮮豔，柔軟適口，含有多種人體生長發育所必需的營養素。
推薦理由原料鮮番茄200克，雞蛋3個，食油50毫升，食鹽3.5克，料酒10毫升，高湯50毫升。
做法1番茄用開水泡一下，去皮，用刀切開，去淨子，再切成丁，放在碗內；將雞蛋打入碗中，用筷子打勻，再放食鹽1.5克和料酒攪和。
2鍋燒熱，放入油，即把番茄丁投入鍋內，炒2分鍾，加食鹽2克炒和，隨即把蛋倒入翻炒，再加湯燒1分鍾即可。
鮮番茄炒蛋本月營養美食推薦。
日常保健
注意孕期生活細節本月安胎生活須知孕8月準媽媽一定要警惕，因為這段時期非常容易出現早產，應該避免過度疲勞和強烈刺激，並且不要使腹部受壓。
平時應多休息，不可過度疲勞，並且節製水分和鹽分的攝取量，此外，嚴防流行性感冒。
開始為生產做準備，練習分娩時的唿吸方法、按摩方法及用力方法。
在本月裏準媽媽會感到氣喘，氣喘時就要多休息，夜晚睡覺時可多加一個枕頭。
由於肚子凸出，身體向後傾，準媽媽行動時要注意保持身體平衡，切勿跌倒。
最好穿後跟低且平穩的鞋子，以保持平衡。此時不可隨便刺激子宮，為避免早產，要禁止性生活。
準媽媽在孕8月應該多攝入各種營養物質，多吃一些易消化且價值高的食物。
準媽媽沉重的身體加重了腿部的負擔，容易出現腿腳抽筋、腿痛等229第九篇懷孕8個月，開始為分娩做好準備從現在起，每月做2次產前檢查準媽媽定期做產前檢查的規定，是按照胎寶寶發育和母體生理變化特點製定的，其目的是為了查看胎寶寶發育和準媽媽健康情況，以便早期發現問題，及早糾正和治療，使準媽媽和胎寶寶能順利地度過妊娠期。
妊娠末期勤檢查更為重要，因為越接近預產期，越容易發生各種並發症，必須遵醫囑按時檢查，以便及時得到醫師的指導和監護。定期進行產前檢查，還可接受孕期衛生知識的教育以及接受臨產前各種準備工作的指導。
如果準媽媽健康狀況沒有大的問題，從懷孕8個月開始就應每2周做一次產前檢查。
孕晚期，避免長時間坐車孕晚期，準媽媽生理變化很大，對環境的適應能力也降低，長時間坐車會給準媽媽帶來諸多不便。
長時間坐車，車裏的汽油味會使準媽媽感到惡心、嘔吐、食欲降低。
長時間顛簸使準媽媽休息不好、睡眠少、精神煩躁。疲勞還會影響食欲。
長時間坐車，下肢靜脈血液迴流減少會引起或加重下肢水腫，行動更加不便。
乘車人多一般較擁擠，妊娠晚期腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而致流產、早產，萬一在車上發生流產、早產等意外，將會給準媽媽及胎寶寶帶來生命危險。
症狀。準媽媽睡覺前可以按摩腿部，或將腳墊高。
準媽媽應保證充足的睡眠，每天休息時間應適當延長，但別忘了適度運動。
肚子更大，走路盡量放穩、放慢進入孕晚期後，準媽媽要加倍小心謹慎，不僅要定期體檢，在日常生活的一些細節上，更要多加注意。尤其是在行走時，一定要注意安全，盡量讓自己走得慢一些、穩一些，一切以安全為重。
行走時避免跌倒腹部的日漸增大，準媽媽的身體變得笨拙，保持平衡也很困難。因此，為了安全起見，不要攀到高處，也不要在地麵濕滑的地方活動。登台階的時候，最好用一隻手扶住欄杆，然後將身體的重心移到向前跨出的腿上，再慢慢移動。準媽媽必須穿矮跟的、舒適的鞋子，並選擇底部防滑的鞋子，不要穿拖鞋出門。
準媽媽在這個時候要保持正確的行走姿勢可不是一件容易的事，因為肚子向前突起，身體的重心明顯地前傾。你可以試試這個姿勢，它會對你很有幫助：收緊臀部肌肉，將臀部稍稍提起，這樣可以減輕脊柱的負擔。
散步是最健康的運動，它能給胎寶寶提供充足的氧氣，促進胎寶寶感知發育；對於準媽媽來說，散步則可以促進新陳代謝，加強心肺功能，有利於準媽媽保持體形和順利分娩。
讓生活進入慢節奏在孕期的最後階段，由於胎寶寶從下麵上升向上頂橫膈，腹部已經沒有更多的空間讓人深唿吸了。因此，準媽媽需要少食多餐，並盡量不要讓身體太勞累、太緊張，保持生活慢節奏，這對於應付氣短有幫助。
了解胎位，寶寶的姿勢很重要。從這個月開始，要考慮胎位是否正常了。胎位就是胎寶寶在子宮內的位置。胎寶寶出生前在子宮裏的姿勢非常重要，關係到準媽媽是順產還是難產。
絕大多數準媽媽的胎位是正常的，但也有少數（約5%）準媽媽的胎位不正，常見的不正胎位有枕橫位、枕後位、臀位；也有因胎頭俯屈程度不同的異常頭先露，如額先露、麵先露，以及橫位、複合位先露等不正胎位，但均較少見。
胎位不正的應對措施若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就要考慮做膝胸臥位來糾正胎位；也可用激光照射或艾條炙兩小腳趾外側的至陰穴，每日1次，每次15～20分鍾，連續做1周。如果不見效，妊娠34～36周由醫生檢查確定是否可從外部進行倒轉，讓胎寶寶翻轉，使準媽媽能順利分娩。
胸膝臥位矯正胎位法胎位不正是無法預防的，可以通過一些方法來矯正胎位。建議準媽媽嚐試的就是在懷孕30周之後，在家中施行膝胸臥式運動，經常做可以幫助胎位早日轉正。
方法是：準媽媽跪在床上，采跪伏姿勢，兩手貼住床麵，臉側貼床麵，雙腿分開與肩同寬；胸與肩盡量貼近床麵；雙膝彎曲，大腿與地麵垂直；維持此姿勢約2分鍾，慢慢適應後可逐漸增加至5～10分鍾，每日做2～3次（可於早晚各做1次），連續做1周，可矯正胎位不正。
提前準備寶寶衣物，為分娩做準備。再過不了多久，寶寶就要和媽媽見麵了，這時，準媽媽可以將寶寶衣物提前準備好，以防產後再手忙腳亂地去購買。
嬰兒衣服嬰兒用品能先買則買，但不需要準備過多，以免浪費，因為孩子成長得很快。在購買之前最好先列表，了解親朋好友是否有人轉贈或當作祝賀之贈禮，以免重複購買。
嬰兒在出生以後的幾個月內很怕冷，因此無論是在夏天出生還是冬天出生，都應該準備毛織品。給孩子用的毛織品應選購質量好的毛線，在多次洗滌後不會發硬，失去彈性。
棉尿墊棉尿墊放在尿布和褥子之間，以減少褥子被大小便弄髒弄濕的次數。棉尿墊尺寸為30厘米見方，外用棉布做套，內用腈綸棉或滌綸棉做絮。要準備6塊左右。
紙尿褲紙尿褲的表層要選擇純棉的材質，這種透氣性好，且觸感柔軟。觸感在胎寶寶3個月時就已存在。當寶寶出生後，皮膚就是他感覺外界的敏感器官。
舒服的觸覺，能讓他擁有安全感，對以後的行為發展有著直接的影響。
紙尿褲的性能要求為高吸收性、舒適性。應選擇吸水力強且不迴滲的紙尿褲，並注意褲腰鬆緊帶設計是否太緊，接觸嬰兒皮膚表層的織布是否柔軟等，以防嬰兒柔嫩的屁股得尿布疹。
尿布尿布是新生兒和嬰兒時期最為重要的用品之一，要用柔軟、易吸水的布做成。最好選用顏色比較淡的布來製作，以便觀察大小便的顏色。如果家中有舊床單或舊的棉布襯衣、褲，也可用來製作尿布，但必須認真洗淨，用開水燙後太陽暴曬以消毒。尺寸為50厘米50厘米，呈方形。應當準備40塊左右。
嬰幼兒的抵抗力較弱，但由於皮膚細嫩，成長較快，嬰兒對有害物質的吸收能力卻比成人要高，因此有害物質對寶寶的健康造成的危害更大。
確保安全性在為寶寶選擇服裝時，首先應考慮安全性。盡量選擇顏色淺的內衣，在選擇白色純棉內衣時應注意真正天然的、不加熒光劑的白色，是柔和的白色或略微有點發黃。另外，胸前塗有鮮豔的印花圖案容易使甲醛含量超標，因此，繡花圖案應比印花圖案優先選擇。盡量選擇金屬飾物少的服裝，否則容易存在重金屬危害的隱患。
盡量選擇優質麵料寶寶服裝應盡量選擇全棉麵料，穿著既柔軟又吸汗，非常舒適。但在選擇時要考慮縮水問題，號碼不必過大，也不能過小，否則會影響寶寶的肢體活動。當然，並不是所有衣物都要純棉的，部分外穿衣物可選擇含滌綸或毛的優質混紡麵料。
款式應合理寶寶好動，選擇服裝要有一定寬鬆量，不要把寶寶束縛在緊緊的衣服裏。寶寶需要常常練習他新學習的動作，隻有寬鬆的衣服才能讓寶寶有大施拳腳的機會。又由於寶寶頭較大，適宜選擇肩開口或開衫，容易穿脫，此外還要注意衣服的頸部、腋下、襠部縫製是否平整和牢固。
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孕晚期經常散步有助順產，孕8月，準媽媽的子宮過度膨脹，宮腔內壓力較高，子宮口開始變短，準媽媽身體負擔也較重，會出現水腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時準媽媽應適當減少運動量，但適度的運動仍要堅持，隻是運動的時間要縮短。
產前經常做力所能及的活動對即將到來的分娩大有幫助。這時，身體沉重的準媽媽最適宜的運動莫過於散步了。
孕晚期散步的好處：
肌肉力量得到鍛煉加強，可幫助骨盆運動，有助於分娩時減輕疼痛；改善準媽媽腳部的血液循環，因而可促進全身的血液循環，使胎寶寶血液供應更充足；通過散步可刺激腳下通向所有器官組織的60多個穴位，調理髒腑功能，有健身祛病的功效；散步能夠安定神經係統，增加肺部換氣功能，促進消化、吸收及排泄功能。
孕晚期“性”福——濃濃愛意也盡性有些女性在妊娠期由於不懂得性生活、性心理的變化特點，往往因性生活不當而造成胎寶寶流產、早產。因此，孕期性生活需要夫妻雙方正確認識和對待。對孕晚期的夫妻提倡盡可能地停止性生活，以免發生意外。
孕晚期應禁止性生活，妊娠後期應禁止性生活，特別是臨產前的一個月。此時子宮較為敏感，受到外界的直接刺激，極易突然加強收縮而導致胎膜早破和早產。早產兒抵抗力低，容易感染疾病，難以喂養，死亡率高。
而且因臨近分娩期，準媽媽的子宮下降，陰道縮短，子宮口逐漸張開，若這時同房，羊水感染的可能性較大。如婦女在產褥期發生嚴重感染，則會帶來生命危險。如果準媽媽合並一些妊娠的異常情況如前置胎盤、胎盤早剝等，性交容易引起準媽媽大出血。因此，妊娠晚期同房也直接威脅著母胎安全，應嚴格禁止。
愛意一樣盡“性”對於丈夫來說，目前是應該忍耐與克製的時期，與準媽媽的親昵隻限於溫柔地擁抱和親吻，禁止具有強烈刺激的行為。
準爸爸在妻子懷孕期間，若有生理上的需要，可以輕輕觸摸妻子乳房、頸部、脊背等，還可以輕輕地擁抱，溫柔的皮膚接觸可使夫妻心心相印，這樣一樣盡“性”。
孕晚期最好分床睡這個階段，準媽媽的腹部明顯增大，是性欲容易減退的時期，身體也顯得笨拙。子宮在孕晚期容易收縮，因此要避免給予機械性的強刺激。為了不影響準媽媽和胎寶寶的健康，夫妻間不但要學會克製情感，而且最好分床睡，以免不必要的性刺激。
孕晚期要保持肌膚清潔進入妊娠第8個月，準媽媽身體各組織、係統均發生了一係列的生理變化，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，準媽媽應該注意保持肌膚清潔、衛生。
科學洗臉的方法洗臉水的最適宜的溫度是34c左右。如果低於20c對於皮膚的滋養不利，可以引起麵部血管收縮，使皮膚蒼白，枯萎多皺。如果高於38c可以引起血管和毛孔張開，使皮膚鬆弛無力，容易出現皺紋，使血管的彈性減弱，導致皮膚淤血，脫脂而幹燥。
洗臉要用軟水，而不能用硬水。軟水是指河水、溪水、雨水、雪水、自來水。硬水是指井水、池塘水。因為地下的硬水富含鈣、鎂、鐵離子，直接用硬水洗臉，可以使皮膚脫脂，變粗糙，毛孔外露，皺紋增多而加速皮膚衰老。硬水要通過煮沸使之軟化後再用。
最好將開水晾至34c左右洗臉。此水的性質與生物細胞內的水十分接近，不僅容易透過細胞膜，溶解皮脂，開放汗腺管口使廢物排出，而且有利於皮膚攝入水分，使麵部柔軟細膩，富有彈性。
保養麵部t型區所謂t型區，一般是指麵部從雙眉梢兩端到下頜中間的三角區域，這個部位是人麵部最容易出現皮脂腺油膩且最容易發生毛孔堵塞的部位。妊娠期間，由於內分泌係統旺盛，容易導致油脂阻塞毛孔，汙垢沉澱積存在毛細孔中，所以，麵部t型區容易生暗瘡。
保持肌膚清潔，是清除和預防暗瘡的關鍵措施，隻要平時注意麵部皮膚的清潔，及時洗淨大量分泌的油脂和灰塵，防止造成毛孔堵塞，就不容易發生皮膚問題。
科學胎教
科學胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶遊戲胎教：輕拍肚子“逗你玩”遊戲胎教是一種寓教於樂的方式，通過遊戲互動刺激胎寶寶腦部的發育。借助遊戲對胎寶寶進行適度的刺激，可以增加胎寶寶動作的敏感度。
遊戲胎教的作用通過遊戲胎教，可以使胎寶寶與母親之間的互動增加、促進彼此的感情。這對胎寶寶腦部發展很有幫助。
遊戲胎教的最佳時間準媽媽懷孕7～8個月時是胎動最明顯的時候，在此時進行遊戲胎教，效果最明顯。胎寶寶一般需要8～12小時的睡眠，所以在飯後1～2小時陪胎寶寶玩耍，準媽媽可以明顯地感受到胎動，胎寶寶的手腳也會隨著準媽媽的動作，而產生不同的反應。
遊戲胎教的方式遊戲胎教最好是在有音樂的良好環境中進行。準媽媽用一隻手壓住腹部的一側，然後再用另一隻手壓住腹部的另一側，輕輕擠壓，感覺胎寶寶的反應。這樣做幾次，胎寶寶可能會有規則地把手或腳移向媽媽的手，胎寶寶感覺到有人觸摸他，就會揮拳踢腳，做出迴應。
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文學胎教：為胎寶寶讀一首詩歌。
我說你是人間的四月天，笑響點亮了四麵風，輕靈在春的光豔中交舞著變。
你是四月早天裏的雲煙，黃昏吹著風的軟，星子在無意中閃，細雨點灑在花前。
那輕，那娉婷，你是，鮮妍百花的冠冕你戴著，你是天真，莊嚴，你是夜夜的月圓。
雪化後那片鵝黃，你像；新鮮初放芽的綠，你是；柔嫩喜悅水光浮動著你夢期待中白蓮。
你是一樹一樹的花開，是燕在梁間呢喃，——你是愛，是暖。
是希望，你是人間的四月天！
這首詩是林徽因在自己的兒子梁從誡出生時所作，以表達心中對兒子的希望和兒子出生帶來的喜悅，詩歌的魅力和優秀並不僅僅在於意境的優美和內容的純淨，還在於形式的純熟和語言的華美。詩中采用重重疊疊的比喻，意象美麗而絲毫無雕飾之嫌，反而愈加襯出詩中的意境和純淨——在華美的修飾中更見清新自然的感情流露在形式上。這首詩可以說是這一原則的完美體現，詞語的跳躍和韻律的和諧幾乎達到了極致。
如果準媽媽自己也是文學愛好者，不妨試著給自己未來的小寶寶寫點散文、詩歌之類的作品吧。
音樂胎教：為胎寶寶腦部發育增添動力胎寶寶在最後3個月時腦部發育十分迅速，如果這時外界的刺激越多，胎寶寶的腦部發育也就越快。刺激人類腦部發育的動力有兩種：一為腦部激素，可以促進“神經細胞突觸生長因子”發展；二為外界刺激，由外力刺激腦啡，讓突觸發展的越多，腦神經的連結也越多，布的線路越密，腦部也就發育得愈快。音樂胎教屬於第二種腦部發育動力，有節奏的音樂，可刺激生物體內細胞的分子發生一種共振，使原來處於靜止和休眠狀態的分子和諧地運動起來，以促進細胞的新陳代謝。
能刺激胎寶寶腦部發育的音樂聲音伴隨的刺激能夠發展寶寶的聽覺神經，但一定要悅耳的。莫紮特音樂有這些特質，如果隻聽單調且重複性很高的流行音樂，不足以刺激胎寶寶腦部的發育，必須要節奏多元的樂曲，才能讓聽覺腦波交換，《雙鋼琴演奏d大調》、《第一號法國號協奏曲d大調》、《第39號交響曲降e大調k.543小步舞曲》等曲，更是有這些特質，適合胎寶寶聆聽。
藝術胎教：編織能促進胎寶寶發育實踐證明，孕期勤於編織的準媽媽所生的孩子，會比在孕期不喜歡動手動腦的準媽媽所生的孩子，在日後的教育培養上更“心靈手巧”一些。
在進行編織時，會牽動肩膀、上臂、小臂、手腕、手指等部位的30多個關節和50多塊肌肉。這些關節和肌肉的伸屈活動，隻有在中樞神經係統的協調配合下才能完成。管理和支配手指活動的神經中樞在大腦皮質上所占麵積最大。手指的動作精細、靈敏，可以促進大腦皮質相應部位的功能發展，通過信息傳遞的方式，可以促進胎寶寶大腦發育和手指的精細動作。
疾病及異常護理
安然度過妊娠期正確地麵對孕晚期氣喘妊娠8個月後，由於增大的子宮使橫膈升高壓迫胸腔，導致準媽媽唿吸不順暢，當準媽媽用力做事甚至講話時，會感到透不過氣來。分娩前l個月，當胎寶寶的頭部進入骨盆時，氣喘便可慢慢緩解。另外貧血也會引起準媽媽氣喘。
準媽媽感到氣喘時，就要多休息，夜晚睡覺時可多加一個枕頭。
如果在上樓梯中途感到唿吸困難，就蹲下來，用手握住樓梯扶手，這樣會有所幫助。平時盡量少去空氣汙濁的地方，感覺唿吸急促並喘不過氣來時，可以適當去醫院吸氧。
一般吸氧治療的原則是：吸氧時間不宜太長，一般半小時以內。吸氧次數一般2天一次，吸氧可以增加胎盤供血量。
吸氧最好在醫院內進行，氧氣應是醫院用的純淨氧。濃度不要太高。
愛心提示如果出現準媽媽缺氧，建議還是先到婦產醫院去做個檢查，看胎寶寶在體內是否正常，如果胎寶寶在體內正常，隻是準媽媽自己感覺不舒服，唿吸不暢，應遵照醫生的指導，進行吸氧治療。
胎寶寶缺氧要及早發現。臨床研究證實，胎寶寶缺氧是導致胎死母腹、新生兒染疾、夭折及兒童智力低下的主要原因。盡管現在有許多儀器設備能監測出胎寶寶的缺氧情況，但準媽媽難以時時刻刻得到醫療監護，因而有些胎寶寶缺氧不能及時發現並得到糾正。不過，缺氧的胎寶寶早期也會發出求救的信號，他們的表現便是“發脾氣”，以引起準媽媽的注意。
信號一：胎動異常胎動是胎寶寶正常的生理活動，如果一個原本活潑的胎寶寶突然安靜，或一個原本安靜的胎寶寶突然躁動不安，胎動低於10次/12小時或超過40次/12小時，則有可能是胎寶寶宮內缺氧。此乃胎寶寶為了降低氧的消耗或缺氧影響中樞神經所致。
信號二：胎心異常正常的胎心是有規律而且有力的，為每分鍾120～160次。如胎位正常，在準媽媽下腹的左側或右側即胎背所在的一側，準爸爸可借助簡單的器械聽取。胎動減少前，出現胎心過頻，若超過160次/分，為胎寶寶早期缺氧的信號。胎動減少或停止，胎心少於120次/分，則為胎寶寶缺氧晚期。聽取胎心的位置應在醫生指定處，但須注意，若胎心異常則應間隔20分鍾再聽。如胎心快，則應在沒有胎動時複聽。
缺氧後胎寶寶的生長也會遲緩。胎寶寶生長情況可以測量子宮底高度得知。正常情況下，妊娠28周以後應每周增加1厘米左右。準媽媽可定時在家裏或到醫院測量。如果持續2周不增長，則應做進一步檢查。
準媽媽一旦捕捉到以上異常信號，應及時去醫院就診。
孕晚期當心仰臥綜合征。在8個孕月後，準媽媽如果仰臥時間過久，就會出現頭暈、心慌、發冷、出汗、血壓下降等症狀，甚至神誌不清和唿吸困難，這就是仰臥綜合征。逐月增大的子宮在準媽媽仰臥時會壓向脊柱，使脊柱兩旁大血管受壓，血液不能順暢流向心髒，造成迴心血量減少。這樣，就使心髒向全身輸出血量減少，影響心、腦、腎等重要器官供血不足，出現一係列血壓下降的症狀。心排出量不足及大動脈受壓會減少對子宮的供血，導致胎寶寶缺氧，很快出現胎心增快、減慢或不規律，以至窒息和死亡。
因此，準媽媽無論夜晚睡眠還是白天躺臥，都應采取左側臥位。不慎發生仰臥綜合征時，應迅速改換為左側臥位或半臥位，就可緩解症狀。嚴重時，應及時去醫院就診。
在牙科、美容院和婦科等處，幾乎都要采取仰臥位，準媽媽切不可長時間地仰臥，隨時警惕發生仰臥綜合征。