第130章 健身與生活交織趣事
跨越世俗的戀曲：從協約到釋懷 作者：初海靈芳 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第二天上午，高歌的微信消息發了過來：“姐姐，我又來咯！”
初心迴複道：“其實啊，我還在糾結呢，主要是時間太緊張啦，寫小說的時間都被占去好多。”
“我知道，你寫的就是我小舅媽的那部小說。嘿，她現在乳腺癌都康複啦！之前故事情節都得改，那時候她知道自己得癌症，整個人抑鬱得不行，覺得自己時日無多，就想留點啥。我小舅媽也是有意思，當了大半輩子女人，還在琢磨女人一生究竟為啥呢！” 高歌劈裏啪啦地發了一大段。
初心讀完，不禁陷入思索，喃喃問道：“你說說，女人一生到底是為了啥呀？”
高歌似乎早就有了答案，快速迴道：“依我看呐，女人的一生，就是傳遞愛、守護愛的過程。從成為女兒那一刻起，就被父母的愛包裹著，慢慢學會感恩和迴報這份愛。等自己成了母親，那愛更是像決堤的潮水一樣，止都止不住。而且這份愛，可不單單給家人，在社會上，對朋友的關懷，對弱者的同情，到處都有愛的影子。”
“你說得太對啦！愛的源頭可不就是母愛嘛，女人這一輩子，就是在傳遞愛、播撒愛。
話說迴來，你給她寫小說，她給你稿費不？我估計啊，她現在早把寫小說這事兒拋到九霄雲外咯，你沒看她這一折騰，我小舅對她那叫一個好，她正沉浸在甜蜜幸福裏呢。要我說啊，你不如寫寫我這樣的，外地青年來北京打拚成功的成長史。”
“這我也在寫呀，寫我老公的成長經曆，還有我們的愛情故事呢。”
“那把我寫進去呀！女主要是沒一兩個備胎，這故事可就太平淡啦，沒人愛看的。就寫女主經常去健身房，和教練產生點感情糾葛。”
初心忍不住調侃道：“然後咱倆再鬧出點事兒，你還被我老公揍一頓？你這想法可真是夠奇葩的。備胎不如設定成男閨蜜，女主感情受挫的時候，隨叫隨到，多貼心。”
高歌嘿嘿一笑：“我這不是覺得加點刺激情節更吸引人嘛，不過你說的男閨蜜設定也不錯，關鍵時刻還能英雄救美呢！”
“得嘞，我算是看出來了，你為了讓我去上課，可真是啥都敢說啊！”
“行行行，不說寫小說這事兒了。就說你之前跟我學遊泳，你在遊泳的時候，你結交了一些公司的精英，對宇哥的工作是不是有了很大的幫助？你還跟那些高層一起搞金融投資，賺了一筆。同樣的道理呀，你想啊，去健身房堅持健身的人，可都是高度自律，追求高品質生活的，裏麵成功人士也不少呢。就這麽定啦！我現在得去上課咯，拜拜姐！” 高歌說完便結束了對話。
初心看著手機，愣了一會兒，心裏琢磨著：高歌說的好像也有點道理。
“媳婦，我咋感覺你好久沒去遊泳啦？高歌在忙什麽？”周小宇不知何時走到初心身邊，一臉關切地問道。
初心抬頭看著周小宇，說道：“遊泳課已經結束啦，不過我現在想換種健身方式，這不高歌又想帶我去健身房做力量訓練。”
“可以呀。高歌是肖總的外甥咱們理應支持一下他的工作。對了，上次遊泳課的費用你轉給肖總了嗎？”周小宇繼續問道。
“給啦。”初心說完，心裏暗自琢磨：我給他轉了，他說不定更樂意給我報課呢。
“我支持你去健身房，錢都在你手上，月底我還有一筆獎金3萬，夠你用了。有高歌指導我也放心，可別自己瞎練。”周小宇笑著摸了摸初心的頭，眼神裏滿是寵溺。心裏想著：媳婦健身是好事，可別因為不懂方法傷著自己，有個私教帶著總歸放心些。
這時，初心耳邊突然傳來唿喊：“姐姐，快到你家陽台這兒，往下看！”原來是高歌拿著擴音器，騎著他那輛電動小摩托正在樓下等著呢。
初心走到陽台，探出頭問道：“咋啦，高歌？這麽著急叫我幹嘛？”
“我帶你去做身體評估。”高歌一邊說著，一邊熱情地朝初心招招手，示意她趕緊下樓。
這時，周小宇也在一旁附和著，催促初心：“媳婦，快去吧，說不定這評估能給你健身提供不少有用信息呢。”周小宇心裏暗自琢磨，初心要是能有點事做，就不會總因為自己沒時間陪她而跟他吵吵了，畢竟自己工作實在太忙，抽不出多少時間來陪伴她。
初心下樓後，跨上高歌那輛熟悉的電動小摩托。伴隨著“嗡嗡”的啟動聲，小摩托如同一道輕快的風，載著初心迅速駛向健身房。
高歌熟練地引導初心來到一台體脂秤前，說道：“姐姐，你先站上去，這秤可不一般，它能通過微弱電流測量出你身體多項數據。”初心依言站了上去，體脂秤屏幕上的數字便開始不斷閃爍變化。
隨後，高歌又拿起一個類似手持掃描儀的設備，在初心的手臂、腿部等部位輕輕移動，解釋道：“這個儀器能檢測您的骨量和肌肉含量，可精準啦。待各項檢測結束，高歌將數據錄入旁邊的電腦，電腦屏幕上很快生成了一份詳細的身體評估報告
“您此次身體評分86分，超越了89.9%的同齡女性。”
“身材：健康勻稱型。距離完美身材還需要增加肌肉1.9kg，減少脂肪4.1㎏。
需要改善的數據：基礎代謝985千卡，偏低；骨量1.9kg，偏低；蛋白質12.1%，偏低；骨骼肌率37%，偏低；體脂率30.1%，微胖。”高歌繼續念著報告上的內容。
初心聽完，忍不住哀嚎：“哎呀媽呀，我就三個月沒遊泳，體重居然長了四斤！我就說我先天條件不好嘛，就這組數據，我都想買塊豆腐一頭撞死得了，合著我之前遊泳都白遊啦！”心裏沮喪極了，覺得自己的努力都白費了。
“姐姐，我給你買個大撞吧，說不定撞著撞著就甜甜蜜蜜啦。運動能促進多巴胺分泌，到時候心情一好，整個人都美美的。”高歌笑嘻嘻地打趣道。
初心白了他一眼，說道：“你先給我好好解釋解釋這些數據。”心裏想著：這小子，就會貧嘴，先聽聽他怎麽說。
“首先呢，基礎代謝985千卡偏低，這意思就是身體在安靜狀態下消耗的能量比較少。這原因可多啦，像身體肌肉量不夠，或者年齡增長都有可能。基礎代謝率低，身體消耗能量就慢，同樣吃東西，就更容易囤熱量，體重也就容易增加、發胖。”高歌一本正經地解釋著，心裏想著：可不能讓姐姐被這些數據嚇著，得好好給她講明白。
初心皺著眉頭，擔憂地問：“啊？那可怎麽辦呀？”
高歌接著說：“骨量1.9kg偏低呢，說明骨骼裏的礦物質含量不太多。像鈣攝入不夠、運動不足，還有激素水平變化啥的，都可能導致骨量低。這骨量一低啊，骨骼強度就下降了，稍微不小心就容易骨折。”
初心緊張地摸摸自己的骨頭，說：“這麽嚴重啊！”
“蛋白質12.1%偏低，蛋白質可是身體細胞的重要組成部分，對維持身體正常功能、修複組織、增強免疫力，那作用可大了去了。要是蛋白質攝入不足或者吸收不好，就會讓蛋白質水平偏低，不光影響身體發育和修複，連抵抗力也會跟著下降。”
初心有些著急：“那我得多吃點含蛋白質的東西了。”
“骨骼肌率37%偏低，骨骼肌可是負責身體運動和維持姿勢的關鍵。骨骼肌率低，身體的運動能力、基礎代謝率，還有穩定性和平衡能力都會受影響。一般就是運動少，加上營養不良，尤其是蛋白質吃得不夠導致的。”
初心無奈地歎口氣：“看來我真是太缺乏鍛煉了。”
“體脂率30.1%屬於微胖範圍，這表明身體裏的脂肪含量相對較高。長期吃太多高熱量食物、運動量不足，或者內分泌失調，都可能造成這樣的情況。
綜合來看，這組數據說明身體在不少方麵都得改善改善，主要就是營養攝入不均衡，運動也不夠。我建議你呀，得合理飲食，多補充點蛋白質、鈣這些營養素。同時呢，加強體育鍛煉，特別是力量訓練，這樣就能提高基礎代謝率，增加骨量，提升骨骼肌率，還能降低體脂率，身體狀況肯定就越來越好啦。”
“哎呀，你可別光說這些嚇人的，我還有救嗎？”初心滿臉擔憂，眼睛裏寫滿了焦慮，仿佛下一秒就要被這些數據判了“死刑”。
“嘿，姐姐您可別慌呀！我這不是來救你了嘛！”高歌臉上帶著自信的笑容，拍了拍胸脯，那架勢就像超級英雄降臨，要拯救世界一般，“你就把心放進肚子裏，跟著我，保準讓這些數據乖乖聽話，還您一個美美的身材！”
初心迴複道：“其實啊，我還在糾結呢，主要是時間太緊張啦，寫小說的時間都被占去好多。”
“我知道，你寫的就是我小舅媽的那部小說。嘿，她現在乳腺癌都康複啦！之前故事情節都得改，那時候她知道自己得癌症，整個人抑鬱得不行，覺得自己時日無多，就想留點啥。我小舅媽也是有意思，當了大半輩子女人，還在琢磨女人一生究竟為啥呢！” 高歌劈裏啪啦地發了一大段。
初心讀完，不禁陷入思索，喃喃問道：“你說說，女人一生到底是為了啥呀？”
高歌似乎早就有了答案，快速迴道：“依我看呐，女人的一生，就是傳遞愛、守護愛的過程。從成為女兒那一刻起，就被父母的愛包裹著，慢慢學會感恩和迴報這份愛。等自己成了母親，那愛更是像決堤的潮水一樣，止都止不住。而且這份愛，可不單單給家人，在社會上，對朋友的關懷，對弱者的同情，到處都有愛的影子。”
“你說得太對啦！愛的源頭可不就是母愛嘛，女人這一輩子，就是在傳遞愛、播撒愛。
話說迴來，你給她寫小說，她給你稿費不？我估計啊，她現在早把寫小說這事兒拋到九霄雲外咯，你沒看她這一折騰，我小舅對她那叫一個好，她正沉浸在甜蜜幸福裏呢。要我說啊，你不如寫寫我這樣的，外地青年來北京打拚成功的成長史。”
“這我也在寫呀，寫我老公的成長經曆，還有我們的愛情故事呢。”
“那把我寫進去呀！女主要是沒一兩個備胎，這故事可就太平淡啦，沒人愛看的。就寫女主經常去健身房，和教練產生點感情糾葛。”
初心忍不住調侃道：“然後咱倆再鬧出點事兒，你還被我老公揍一頓？你這想法可真是夠奇葩的。備胎不如設定成男閨蜜，女主感情受挫的時候，隨叫隨到，多貼心。”
高歌嘿嘿一笑：“我這不是覺得加點刺激情節更吸引人嘛，不過你說的男閨蜜設定也不錯，關鍵時刻還能英雄救美呢！”
“得嘞，我算是看出來了，你為了讓我去上課，可真是啥都敢說啊！”
“行行行，不說寫小說這事兒了。就說你之前跟我學遊泳，你在遊泳的時候，你結交了一些公司的精英，對宇哥的工作是不是有了很大的幫助？你還跟那些高層一起搞金融投資，賺了一筆。同樣的道理呀，你想啊，去健身房堅持健身的人，可都是高度自律，追求高品質生活的，裏麵成功人士也不少呢。就這麽定啦！我現在得去上課咯，拜拜姐！” 高歌說完便結束了對話。
初心看著手機，愣了一會兒，心裏琢磨著：高歌說的好像也有點道理。
“媳婦，我咋感覺你好久沒去遊泳啦？高歌在忙什麽？”周小宇不知何時走到初心身邊，一臉關切地問道。
初心抬頭看著周小宇，說道：“遊泳課已經結束啦，不過我現在想換種健身方式，這不高歌又想帶我去健身房做力量訓練。”
“可以呀。高歌是肖總的外甥咱們理應支持一下他的工作。對了，上次遊泳課的費用你轉給肖總了嗎？”周小宇繼續問道。
“給啦。”初心說完，心裏暗自琢磨：我給他轉了，他說不定更樂意給我報課呢。
“我支持你去健身房，錢都在你手上，月底我還有一筆獎金3萬，夠你用了。有高歌指導我也放心，可別自己瞎練。”周小宇笑著摸了摸初心的頭，眼神裏滿是寵溺。心裏想著：媳婦健身是好事，可別因為不懂方法傷著自己，有個私教帶著總歸放心些。
這時，初心耳邊突然傳來唿喊：“姐姐，快到你家陽台這兒，往下看！”原來是高歌拿著擴音器，騎著他那輛電動小摩托正在樓下等著呢。
初心走到陽台，探出頭問道：“咋啦，高歌？這麽著急叫我幹嘛？”
“我帶你去做身體評估。”高歌一邊說著，一邊熱情地朝初心招招手，示意她趕緊下樓。
這時，周小宇也在一旁附和著，催促初心：“媳婦，快去吧，說不定這評估能給你健身提供不少有用信息呢。”周小宇心裏暗自琢磨，初心要是能有點事做，就不會總因為自己沒時間陪她而跟他吵吵了，畢竟自己工作實在太忙，抽不出多少時間來陪伴她。
初心下樓後，跨上高歌那輛熟悉的電動小摩托。伴隨著“嗡嗡”的啟動聲，小摩托如同一道輕快的風，載著初心迅速駛向健身房。
高歌熟練地引導初心來到一台體脂秤前，說道：“姐姐，你先站上去，這秤可不一般，它能通過微弱電流測量出你身體多項數據。”初心依言站了上去，體脂秤屏幕上的數字便開始不斷閃爍變化。
隨後，高歌又拿起一個類似手持掃描儀的設備，在初心的手臂、腿部等部位輕輕移動，解釋道：“這個儀器能檢測您的骨量和肌肉含量，可精準啦。待各項檢測結束，高歌將數據錄入旁邊的電腦，電腦屏幕上很快生成了一份詳細的身體評估報告
“您此次身體評分86分，超越了89.9%的同齡女性。”
“身材：健康勻稱型。距離完美身材還需要增加肌肉1.9kg，減少脂肪4.1㎏。
需要改善的數據：基礎代謝985千卡，偏低；骨量1.9kg，偏低；蛋白質12.1%，偏低；骨骼肌率37%，偏低；體脂率30.1%，微胖。”高歌繼續念著報告上的內容。
初心聽完，忍不住哀嚎：“哎呀媽呀，我就三個月沒遊泳，體重居然長了四斤！我就說我先天條件不好嘛，就這組數據，我都想買塊豆腐一頭撞死得了，合著我之前遊泳都白遊啦！”心裏沮喪極了，覺得自己的努力都白費了。
“姐姐，我給你買個大撞吧，說不定撞著撞著就甜甜蜜蜜啦。運動能促進多巴胺分泌，到時候心情一好，整個人都美美的。”高歌笑嘻嘻地打趣道。
初心白了他一眼，說道：“你先給我好好解釋解釋這些數據。”心裏想著：這小子，就會貧嘴，先聽聽他怎麽說。
“首先呢，基礎代謝985千卡偏低，這意思就是身體在安靜狀態下消耗的能量比較少。這原因可多啦，像身體肌肉量不夠，或者年齡增長都有可能。基礎代謝率低，身體消耗能量就慢，同樣吃東西，就更容易囤熱量，體重也就容易增加、發胖。”高歌一本正經地解釋著，心裏想著：可不能讓姐姐被這些數據嚇著，得好好給她講明白。
初心皺著眉頭，擔憂地問：“啊？那可怎麽辦呀？”
高歌接著說：“骨量1.9kg偏低呢，說明骨骼裏的礦物質含量不太多。像鈣攝入不夠、運動不足，還有激素水平變化啥的，都可能導致骨量低。這骨量一低啊，骨骼強度就下降了，稍微不小心就容易骨折。”
初心緊張地摸摸自己的骨頭，說：“這麽嚴重啊！”
“蛋白質12.1%偏低，蛋白質可是身體細胞的重要組成部分，對維持身體正常功能、修複組織、增強免疫力，那作用可大了去了。要是蛋白質攝入不足或者吸收不好，就會讓蛋白質水平偏低，不光影響身體發育和修複，連抵抗力也會跟著下降。”
初心有些著急：“那我得多吃點含蛋白質的東西了。”
“骨骼肌率37%偏低，骨骼肌可是負責身體運動和維持姿勢的關鍵。骨骼肌率低，身體的運動能力、基礎代謝率，還有穩定性和平衡能力都會受影響。一般就是運動少，加上營養不良，尤其是蛋白質吃得不夠導致的。”
初心無奈地歎口氣：“看來我真是太缺乏鍛煉了。”
“體脂率30.1%屬於微胖範圍，這表明身體裏的脂肪含量相對較高。長期吃太多高熱量食物、運動量不足，或者內分泌失調，都可能造成這樣的情況。
綜合來看，這組數據說明身體在不少方麵都得改善改善，主要就是營養攝入不均衡，運動也不夠。我建議你呀，得合理飲食，多補充點蛋白質、鈣這些營養素。同時呢，加強體育鍛煉，特別是力量訓練，這樣就能提高基礎代謝率，增加骨量，提升骨骼肌率，還能降低體脂率，身體狀況肯定就越來越好啦。”
“哎呀，你可別光說這些嚇人的，我還有救嗎？”初心滿臉擔憂，眼睛裏寫滿了焦慮，仿佛下一秒就要被這些數據判了“死刑”。
“嘿，姐姐您可別慌呀！我這不是來救你了嘛！”高歌臉上帶著自信的笑容，拍了拍胸脯，那架勢就像超級英雄降臨，要拯救世界一般，“你就把心放進肚子裏，跟著我，保準讓這些數據乖乖聽話，還您一個美美的身材！”