是少陽膽侄
當孫思邈向我講述足少陽膽經的奧秘時，一個散發著柔和光芒的透明人體模特，仿若從縹緲的醫道幻影中，緩緩浮現於我們眼前。它的經絡與穴位清晰可見，宛如一幅立體的人體經絡全息圖，每一條經絡的走向、每一個穴位的位置，都精準無誤地呈現出來，為我們直觀地展示著足少陽膽經的神秘脈絡 。
“膽經起於目外眥，上達額角，後向下至耳後，再折向上行，經額部至眉上，又向後折至風池，沿頸下行至肩上，左右交會於大椎，前行入缺盆……”孫思邈的聲音沉穩而有力，他一邊講述，一邊用手在人體模特上比劃著膽經的循行路線。
足少陽膽經，一側共有44個穴位。這些穴位，如同夜空中一顆顆璀璨的星辰，沿著經絡的軌跡，有序地散布在人體的各個部位，各自發揮著獨特的作用，共同維持著身體的健康與平衡。此刻，就讓我們沿著這條神奇的經絡，逐個探尋這些穴位的奧秘。
頭麵部穴位
瞳子髎：此穴位於目外眥外側0.5寸的凹陷之處，恰似一位忠誠的衛士，默默守護著眼睛。艾灸時，將點燃的艾條懸於穴位上方2 - 3厘米處，施以溫和灸，讓溫熱的氣息徐徐滲透，持續5 - 10分鍾，對於目赤腫痛、目翳等眼部不適症狀，有著顯著的改善效果。日常按摩時，把食指指腹輕輕放置在穴位上，輕柔地做環形按揉，每次1 - 2分鍾，力度以產生微微酸脹感為宜，長期堅持，可使雙眼更加明亮有神。針灸時，可向後方斜刺0.3 - 0.5寸，注意操作輕柔，避免損傷眼球。
聽會：處在耳屏間切跡與下頜骨髁突之間的凹陷裏，與耳部的健康息息相關。艾灸時，采用雀啄灸的方法，讓艾條如靈動的雀鳥啄食般，在穴位上方上下移動，每次操作10 - 15分鍾，對耳鳴、耳聾、牙痛等問題，能起到很好的輔助治療作用。按摩時，雙手食指同時點按穴位，力度適中，每次保持1 - 2分鍾，可有效緩解耳部的各種不適。針刺時，直刺0.5 - 1寸，注意避開血管，防止出血形成血腫。
上關：在耳前，下關直上，當顴弓的上緣凹陷處。艾灸此穴位10 - 15分鍾，能有效緩解耳鳴、偏頭痛等症狀，給深受此類病痛困擾的人們帶來舒緩與慰藉。按摩時，用中指指腹輕輕按壓，每次1 - 2分鍾，以穴位處產生酸脹感為最佳狀態。針刺時，直刺0.5 - 1寸，不可深刺，以免損傷深部重要結構。
頷厭：在頭部鬢發上，當頭維與曲鬢弧形連線的上1\/4與下3\/4交點處。艾灸10 - 15分鍾，對於偏頭痛、眩暈等症狀，有著積極的調理作用。按摩時，用拇指指腹進行按揉，每次1 - 2分鍾，幫助放鬆頭部神經，減輕不適。針法宜平刺0.5 - 1寸，沿皮刺入，以減輕疼痛。
懸顱：位於頭部鬢發上，當頭維與曲鬢弧形連線的中點處。艾灸10 - 15分鍾，可有效改善偏頭痛、麵腫等狀況，讓頭部恢複輕鬆舒適。按摩時，用食指指腹點按穴位，每次1 - 2分鍾，助力緩解病痛。針刺時，平刺0.5 - 1寸，注意針刺方向，避免意外。
懸厘：在頭部鬢發上，當頭維與曲鬢弧形連線的下1\/4與上3\/4交點處。艾灸10 - 15分鍾，能有效緩解偏頭痛、耳鳴等問題，為患者減輕痛苦。按摩時，用中指指腹輕輕揉按，每次1 - 2分鍾，促進氣血流通。針刺時，平刺0.5 - 1寸，施針過程中密切關注患者反應。
曲鬢：在頭部，當耳前鬢角發際後緣的垂線與耳尖水平線交點處。艾灸10 - 15分鍾，可減輕偏頭痛、頷頰腫等症狀，讓麵部恢複正常狀態。按摩時，用拇指指腹按壓穴位，每次1 - 2分鍾，緩解局部疼痛。針灸宜平刺0.5 - 1寸，操作時手法要穩。
率穀：在頭部，當耳尖直上入發際1.5寸，角孫直上方。艾灸10 - 15分鍾，對偏頭痛、眩暈等症狀療效顯著，幫助患者擺脫頭部的不適。按摩時，用雙手拇指同時按揉，每次1 - 2分鍾，增強按摩效果。針刺時，平刺0.5 - 1寸，進針時注意避開皮下血管。
天衝：在頭部，當耳根後緣直上入發際2寸，率穀後0.5寸。艾灸10 - 15分鍾，可調理頭痛、癲癇等症狀，為患者帶來康複的希望。按摩時，用食指指腹點按穴位，每次1 - 2分鍾，刺激穴位，調節身體機能。針刺時，平刺0.5 - 1寸，根據患者耐受程度調整手法輕重。
浮白：在頭部，當耳後乳突的後上方，天衝與完骨的弧形連線的中1\/3與上1\/3交點處。艾灸10 - 15分鍾，能有效緩解頭痛、耳鳴等不適，讓患者重獲舒適。按摩時，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，促進氣血運行。針刺時，平刺0.5 - 1寸，不可大幅度提插撚轉，以防損傷組織。
頭竅陰：在頭部，當耳後乳突的後上方，天衝與完骨的弧形連線的中1\/3與下1\/3交點處。艾灸10 - 15分鍾，對偏頭痛、耳鳴等症狀有著良好的治療效果。按摩時，用中指指腹按壓，每次1 - 2分鍾，緩解病痛。針刺可平刺0.5 - 1寸，進針後注意觀察患者表情變化。
完骨：在頭部，當耳後乳突的後下方凹陷處。艾灸10 - 15分鍾，可減輕頭痛、頰腫等症狀，讓患者的頭部和麵部恢複輕鬆。按摩時，用雙手食指同時按揉，每次1 - 2分鍾，增強治療效果。直刺0.5 - 1寸，注意進針角度，避免刺傷重要血管神經。
本神：在頭部，當前發際上0.5寸，神庭旁開3寸，神庭與頭維連線的內2\/3與外1\/3交點處。艾灸10 - 15分鍾，能有效調理頭痛、癲癇等症狀，為患者的健康保駕護航。按摩時，用拇指指腹點按，每次1 - 2分鍾，調節身體的氣血和神經功能。針刺時，平刺0.5 - 1寸，操作過程中保持針身穩定。
陽白：在額部，瞳孔直上，眉上1寸。艾灸5 - 10分鍾，可改善頭痛、眼瞼下垂等問題，讓額頭和眼部恢複正常狀態。按摩時，用拇指指腹垂直按壓穴位，每次1 - 2分鍾，以產生酸脹感為度，促進局部血液循環。針刺時，沿皮刺0.5 - 1寸，向眉梢方向刺入。
頭臨泣：在頭部，當瞳孔直上入前發際0.5寸，神庭與頭維連線的中點處。艾灸10 - 15分鍾，對頭痛、目痛等症狀有明顯的緩解作用。按摩時，用食指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，緩解頭部和眼部的疼痛。平刺0.5 - 1寸，注意進針的深度和角度，避免損傷周圍組織。
目窗：在頭部，當前發際上1.5寸，頭臨泣後1寸。艾灸10 - 15分鍾，可有效緩解頭痛、目眩等不適，讓頭部和眼睛恢複舒適。按摩時，用中指指腹按壓，每次1 - 2分鍾，調節頭部的氣血運行。針刺時，平刺0.5 - 1寸，輕輕撚轉，不可強刺激。
正營：在頭部，當前發際上2.5寸，頭臨泣後2寸。艾灸10 - 15分鍾，能調理頭痛、眩暈等症狀，為患者減輕痛苦。按摩時，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分鍾，幫助放鬆頭部肌肉，緩解不適。平刺0.5 - 1寸，根據患者病情和體質把握針刺手法。
承靈：在頭部，當前發際上4寸，頭臨泣後3寸。艾灸10 - 15分鍾，對頭痛、鼻塞等症狀有良好的調理效果，讓患者唿吸順暢，頭部輕鬆。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，促進鼻部和頭部的氣血流通。針刺時，平刺0.5 - 1寸，施針時動作要輕柔。
腦空：在頭部，當枕外隆凸的上緣外側，頭正中線旁開2.25寸，平腦戶。艾灸10 - 15分鍾，可減輕頭痛、頸項強痛等症狀，讓頭部和頸部恢複靈活與舒適。按摩時，用雙手拇指同時按揉，每次1 - 2分鍾，緩解頸部和頭部的肌肉緊張。直刺或斜刺0.5 - 1寸，不可深刺，以免損傷深部腦組織。
風池：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。艾灸10 - 15分鍾，可有效緩解頭痛、感冒、頸項強痛等症狀，為身體抵禦疾病的侵襲。按摩時，雙手抱頭，用大拇指指腹按揉，每次2 - 3分鍾，力度可稍重，以促進頸部和頭部的血液循環，增強身體的抵抗力。針刺時，向鼻尖方向斜刺0.8 - 1.2寸，注意進針方向和深度，嚴禁向上深刺，防止損傷延髓。
軀幹部穴位
肩井：在肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點。艾灸10 - 15分鍾，可有效調理肩背疼痛、上肢不遂、乳腺炎等症狀，讓肩部和乳房恢複健康。按摩時，用中指指腹按壓，每次2 - 3分鍾，以有強烈酸脹感為佳，促進肩部和胸部的氣血運行。針刺時，直刺0.5 - 0.8寸，不可深刺，以免刺傷肺尖，引發氣胸 。
淵腋：在側胸部，舉臂，當腋中線上，第4肋間隙中。艾灸10 - 15分鍾，能有效緩解胸脅痛，讓胸部恢複舒適。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，調節胸部的氣血流通。斜刺0.5 - 0.8寸，不可直刺、深刺，避免損傷內髒。
輒筋：在側胸部，淵腋前1寸，平乳頭，第4肋間隙中。艾灸10 - 15分鍾，可減輕胸脅痛、氣喘等症狀，讓唿吸更加順暢，胸部更加舒適。按摩時，用中指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，促進胸部的氣血運行和唿吸功能的改善。針刺時，斜刺0.5 - 0.8寸，注意針刺角度，防止損傷內部髒器。
日月：在上腹部，乳頭直下，第7肋間隙，前正中線旁開4寸。艾灸10 - 15分鍾，對脅肋疼痛、嘔吐、吞酸等肝膽疾病有顯著的療效，嗬護肝膽的健康。按摩時，用食指和中指指腹點按，每次1 - 2分鍾，力度適中，調節肝膽的功能，緩解相關症狀。斜刺0.5 - 0.8寸，不可深刺，以免損傷肝髒等重要器官。
京門：在側腰部，章門後1.8寸，當第12肋骨遊離端的下方。艾灸10 - 15分鍾，可有效調理腰痛、腹脹等症狀，讓腰部和腹部恢複舒適。按摩時，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分鍾，促進腰部和腹部的氣血運行，緩解疼痛和脹滿。直刺0.5 - 1寸，進針時要緩慢，避免損傷腎髒。
帶脈：在側腹部，章門下1.8寸，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。艾灸10 - 15分鍾，能有效改善月經不調、帶下等婦科問題，嗬護女性的生殖健康。按摩時，用手掌橫擦，每次3 - 5分鍾，以局部產生溫熱感為宜，調節女性的內分泌和生殖係統功能。直刺0.8 - 1.2寸，針刺時注意避開腹部大血管。
五樞：在側腹部，當髂前上棘的前方，橫平臍下3寸處。艾灸10 - 15分鍾，可緩解月經不調、腰胯痛等症狀，讓身體恢複舒適。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，調節腹部和腰部的氣血運行，緩解相關症狀。直刺0.8 - 1.2寸，進針過程中注意患者的反應。
維道：在側腹部，當髂前上棘的前下方，五樞前下0.5寸。艾灸10 - 15分鍾，對月經不調、陰挺等婦科問題有積極的調理作用，幫助女性恢複健康。按摩時，用中指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，促進腹部和盆腔的氣血運行，改善相關症狀。向前下方斜刺0.8 - 1.2寸，操作時手法要輕柔。
居髎：在髖部，當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。艾灸15 - 20分鍾，可減輕腰胯疼痛、下肢痿痹等症狀，讓髖部和下肢恢複活力。按摩時，用手掌根按揉，每次3 - 5分鍾，促進髖部和下肢的血液循環，緩解疼痛和麻木。直刺1 - 1.5寸，根據患者的胖瘦程度調整進針深度。
下肢部穴位
環跳：在股外側部，側臥屈股，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1\/3與中1\/3交點處。艾灸15 - 20分鍾，對下肢痿痹、腰胯痛等症狀有極佳的治療效果，幫助患者恢複下肢的正常功能。按摩時，用手掌根著力，上下推擦，每次3 - 5分鍾，以局部有熱感為宜，促進下肢和腰部的氣血運行，緩解疼痛和麻木。直刺2 - 3寸，進針時要注意避開坐骨神經，可采用提插補瀉手法增強療效 。
風市：在大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸，或直立垂手時，中指尖處。艾灸15 - 20分鍾，可有效緩解下肢麻木、瘙癢等症狀，讓下肢恢複舒適。按摩時，用手掌上下擦動，每次3 - 5分鍾，促進下肢的血液循環，改善皮膚的營養供應。直刺1 - 1.5寸，可根據病情配合撚轉補瀉手法。
中瀆：在大腿外側，當風市下2寸，或膕橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。艾灸15 - 20分鍾，能有效調理下肢痿痹、麻木等症狀，讓下肢恢複正常的運動和感覺功能。按摩時，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分鍾，促進下肢的氣血運行，緩解肌肉的緊張和麻木。直刺1 - 1.5寸，進針後可適當提插撚轉，增強針感。
膝陽關：在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。艾灸10 - 15分鍾，可減輕膝痛、下肢痿痹等症狀，讓膝關節恢複靈活。按摩時，用拇指指腹點按，每次1 - 2分鍾，促進膝關節的氣血運行，緩解疼痛和腫脹。直刺1 - 1.5寸，注意針刺角度，避免損傷膝關節周圍組織。
陽陵泉：在小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷中。作為筋會，艾灸15 - 20分鍾，能疏通經絡、調和氣血，對筋脈拘攣、疼痛、下肢痿痹、脅肋疼痛等症狀療效顯著。針刺時可根據病情采用補瀉手法，如提插補瀉、撚轉補瀉等，以達到最佳的治療效果。直刺1 - 1.5寸，進針後可探尋最佳針感，使針感向足部或膝關節上方傳導 。日常按摩時，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分鍾，力度由輕到重，以穴位處有明顯酸脹感為佳，經常刺激陽陵泉，可有效改善筋脈和下肢的健康狀況。
下肢部穴位（續）
陽交：在小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨後緣。艾灸10 - 15分鍾，可調理胸脅脹滿、下肢痿痹等症狀，讓身體恢複舒適。按摩時，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分鍾，調節胸脅和下肢的氣血運行，緩解相關症狀。針刺時直刺0.5 - 1寸，行針時手法宜輕巧，避免大幅度提插撚轉造成局部不適。
外丘：在小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽交。艾灸10 - 15分鍾，能有效緩解胸脅痛、下肢痿痹等症狀，讓身體恢複健康。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，促進胸脅和下肢的氣血流通，緩解疼痛和麻木。直刺0.5 - 1寸，進針後可輕微撚轉，以得氣為度，使針感沿經絡傳導。
光明：在小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。艾灸10 - 15分鍾，對目痛、夜盲等眼部問題有積極的調理作用，讓眼睛恢複明亮。按摩時，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，調節眼部和下肢的氣血運行，緩解眼部的不適。針刺時直刺0.5 - 1寸，可根據患者的虛實情況采用相應補瀉手法，如虛證用補法，實證用瀉法。
陽輔：在小腿外側，當外踝尖上4寸，腓骨前緣稍前方。艾灸10 - 15分鍾，可減輕偏頭痛、下肢痿痹等症狀，讓頭部和下肢恢複舒適。按摩時，用中指指腹按壓，每次1 - 2分鍾，促進頭部和下肢的氣血運行，緩解疼痛和麻木。直刺0.5 - 1寸，進針後可適當提插，增強針感，使治療效果更佳。
懸鍾：在小腿外側，外踝尖上3寸，腓骨前緣。艾灸10 - 15分鍾，對中風、頸椎病、腰椎病等有良好的調理作用，幫助患者恢複健康。按摩時，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分鍾，以產生酸脹感為度，促進全身的氣血運行，改善相關症狀。針刺時直刺0.5 - 1寸，可結合電針療法，選擇疏密波，增強對穴位的刺激，更好地發揮疏通經絡、調和氣血的功效。
丘墟：在足外踝的前下方，趾長伸肌腱的外側凹陷處。艾灸5 - 10分鍾，可治療目赤腫痛、胸脅脹痛、下肢痿痹等症狀，讓身體恢複平衡。按摩時，用食指指腹按壓，每次1 - 2分鍾，力度適中，調節眼部、胸脅和下肢的氣血運行，緩解疼痛和不適。針刺時直刺0.5 - 0.8寸，或向照海方向透刺，可增強對足部經絡氣血的調節作用，對相關病症的治療效果更為顯著。
足臨泣：在足背外側，當足4趾本節（第4蹠趾關節）的後方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。艾灸5 - 10分鍾，對偏頭痛、目赤腫痛等症狀有明顯的緩解作用。按摩時，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，促進頭部和足部的氣血運行，緩解疼痛和紅腫。針刺時直刺0.3 - 0.5寸，或用三棱針點刺出血，對於實證、熱證引起的症狀，放血療法可起到清熱瀉火、通絡止痛的作用。
地五會：在足背外側，當足4趾本節（第4蹠趾關節）的後方，第4、5蹠骨之間，小趾伸肌腱的內側緣。艾灸5 - 10分鍾，可緩解頭痛、脅痛等症狀，讓身體恢複舒適。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，調節頭部和足部的氣血運行，緩解疼痛。直刺0.3 - 0.5寸，進針後可輕輕撚轉，使針感向周圍擴散，以增強治療效果。
俠溪：在足背外側，當第4、5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。艾灸5 - 10分鍾，能有效調理頭痛、耳鳴等症狀，讓頭部和耳部恢複舒適。按摩時，用拇指和食指指腹對捏，每次1 - 2分鍾，促進頭部和足部的氣血運行，緩解頭痛和耳鳴。針刺時直刺0.3 - 0.5寸，可根據病情適當行針，如頭痛劇烈者，可加強撚轉手法，以提高止痛效果。
足竅陰：在足第4趾末節外側，距趾甲角0.1寸。艾灸5 - 10分鍾，可治療頭痛、目赤腫痛等症狀，讓頭部和眼部恢複健康。按摩時，用拇指指腹點按，每次1 - 2分鍾，力度適中，以微微酸脹感為度，刺激此處，能引氣血下行，減輕頭部的上炎之火，改善不適症狀 。針刺時淺刺0.1寸，或用三棱針點刺出血，對於實熱上擾所致的頭部和眼部症狀，點刺放血能迅速瀉熱解毒，緩解病痛。
孫思邈講解完，我沉浸在這奇妙的穴位世界中，一邊聽一邊在自己身上找準穴位，切實感受膽經的走向和穴位的位置。隨著對每個穴位的深入了解，孫思邈描述的經絡循行畫麵，在我腦海中愈發清晰、生動，仿佛能看到氣血沿著膽經奔騰不息，滋養著全身。這些穴位不僅是中醫治療疾病的關鍵節點，更是我們日常養生保健、守護健康的秘密武器 。隻要善加利用，便能激發身體的自愈潛能，維持身心的和諧與平衡，踏上充滿生機與活力的健康之旅。
當孫思邈向我講述足少陽膽經的奧秘時，一個散發著柔和光芒的透明人體模特，仿若從縹緲的醫道幻影中，緩緩浮現於我們眼前。它的經絡與穴位清晰可見，宛如一幅立體的人體經絡全息圖，每一條經絡的走向、每一個穴位的位置，都精準無誤地呈現出來，為我們直觀地展示著足少陽膽經的神秘脈絡 。
“膽經起於目外眥，上達額角，後向下至耳後，再折向上行，經額部至眉上，又向後折至風池，沿頸下行至肩上，左右交會於大椎，前行入缺盆……”孫思邈的聲音沉穩而有力，他一邊講述，一邊用手在人體模特上比劃著膽經的循行路線。
足少陽膽經，一側共有44個穴位。這些穴位，如同夜空中一顆顆璀璨的星辰，沿著經絡的軌跡，有序地散布在人體的各個部位，各自發揮著獨特的作用，共同維持著身體的健康與平衡。此刻，就讓我們沿著這條神奇的經絡，逐個探尋這些穴位的奧秘。
頭麵部穴位
瞳子髎：此穴位於目外眥外側0.5寸的凹陷之處，恰似一位忠誠的衛士，默默守護著眼睛。艾灸時，將點燃的艾條懸於穴位上方2 - 3厘米處，施以溫和灸，讓溫熱的氣息徐徐滲透，持續5 - 10分鍾，對於目赤腫痛、目翳等眼部不適症狀，有著顯著的改善效果。日常按摩時，把食指指腹輕輕放置在穴位上，輕柔地做環形按揉，每次1 - 2分鍾，力度以產生微微酸脹感為宜，長期堅持，可使雙眼更加明亮有神。針灸時，可向後方斜刺0.3 - 0.5寸，注意操作輕柔，避免損傷眼球。
聽會：處在耳屏間切跡與下頜骨髁突之間的凹陷裏，與耳部的健康息息相關。艾灸時，采用雀啄灸的方法，讓艾條如靈動的雀鳥啄食般，在穴位上方上下移動，每次操作10 - 15分鍾，對耳鳴、耳聾、牙痛等問題，能起到很好的輔助治療作用。按摩時，雙手食指同時點按穴位，力度適中，每次保持1 - 2分鍾，可有效緩解耳部的各種不適。針刺時，直刺0.5 - 1寸，注意避開血管，防止出血形成血腫。
上關：在耳前，下關直上，當顴弓的上緣凹陷處。艾灸此穴位10 - 15分鍾，能有效緩解耳鳴、偏頭痛等症狀，給深受此類病痛困擾的人們帶來舒緩與慰藉。按摩時，用中指指腹輕輕按壓，每次1 - 2分鍾，以穴位處產生酸脹感為最佳狀態。針刺時，直刺0.5 - 1寸，不可深刺，以免損傷深部重要結構。
頷厭：在頭部鬢發上，當頭維與曲鬢弧形連線的上1\/4與下3\/4交點處。艾灸10 - 15分鍾，對於偏頭痛、眩暈等症狀，有著積極的調理作用。按摩時，用拇指指腹進行按揉，每次1 - 2分鍾，幫助放鬆頭部神經，減輕不適。針法宜平刺0.5 - 1寸，沿皮刺入，以減輕疼痛。
懸顱：位於頭部鬢發上，當頭維與曲鬢弧形連線的中點處。艾灸10 - 15分鍾，可有效改善偏頭痛、麵腫等狀況，讓頭部恢複輕鬆舒適。按摩時，用食指指腹點按穴位，每次1 - 2分鍾，助力緩解病痛。針刺時，平刺0.5 - 1寸，注意針刺方向，避免意外。
懸厘：在頭部鬢發上，當頭維與曲鬢弧形連線的下1\/4與上3\/4交點處。艾灸10 - 15分鍾，能有效緩解偏頭痛、耳鳴等問題，為患者減輕痛苦。按摩時，用中指指腹輕輕揉按，每次1 - 2分鍾，促進氣血流通。針刺時，平刺0.5 - 1寸，施針過程中密切關注患者反應。
曲鬢：在頭部，當耳前鬢角發際後緣的垂線與耳尖水平線交點處。艾灸10 - 15分鍾，可減輕偏頭痛、頷頰腫等症狀，讓麵部恢複正常狀態。按摩時，用拇指指腹按壓穴位，每次1 - 2分鍾，緩解局部疼痛。針灸宜平刺0.5 - 1寸，操作時手法要穩。
率穀：在頭部，當耳尖直上入發際1.5寸，角孫直上方。艾灸10 - 15分鍾，對偏頭痛、眩暈等症狀療效顯著，幫助患者擺脫頭部的不適。按摩時，用雙手拇指同時按揉，每次1 - 2分鍾，增強按摩效果。針刺時，平刺0.5 - 1寸，進針時注意避開皮下血管。
天衝：在頭部，當耳根後緣直上入發際2寸，率穀後0.5寸。艾灸10 - 15分鍾，可調理頭痛、癲癇等症狀，為患者帶來康複的希望。按摩時，用食指指腹點按穴位，每次1 - 2分鍾，刺激穴位，調節身體機能。針刺時，平刺0.5 - 1寸，根據患者耐受程度調整手法輕重。
浮白：在頭部，當耳後乳突的後上方，天衝與完骨的弧形連線的中1\/3與上1\/3交點處。艾灸10 - 15分鍾，能有效緩解頭痛、耳鳴等不適，讓患者重獲舒適。按摩時，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，促進氣血運行。針刺時，平刺0.5 - 1寸，不可大幅度提插撚轉，以防損傷組織。
頭竅陰：在頭部，當耳後乳突的後上方，天衝與完骨的弧形連線的中1\/3與下1\/3交點處。艾灸10 - 15分鍾，對偏頭痛、耳鳴等症狀有著良好的治療效果。按摩時，用中指指腹按壓，每次1 - 2分鍾，緩解病痛。針刺可平刺0.5 - 1寸，進針後注意觀察患者表情變化。
完骨：在頭部，當耳後乳突的後下方凹陷處。艾灸10 - 15分鍾，可減輕頭痛、頰腫等症狀，讓患者的頭部和麵部恢複輕鬆。按摩時，用雙手食指同時按揉，每次1 - 2分鍾，增強治療效果。直刺0.5 - 1寸，注意進針角度，避免刺傷重要血管神經。
本神：在頭部，當前發際上0.5寸，神庭旁開3寸，神庭與頭維連線的內2\/3與外1\/3交點處。艾灸10 - 15分鍾，能有效調理頭痛、癲癇等症狀，為患者的健康保駕護航。按摩時，用拇指指腹點按，每次1 - 2分鍾，調節身體的氣血和神經功能。針刺時，平刺0.5 - 1寸，操作過程中保持針身穩定。
陽白：在額部，瞳孔直上，眉上1寸。艾灸5 - 10分鍾，可改善頭痛、眼瞼下垂等問題，讓額頭和眼部恢複正常狀態。按摩時，用拇指指腹垂直按壓穴位，每次1 - 2分鍾，以產生酸脹感為度，促進局部血液循環。針刺時，沿皮刺0.5 - 1寸，向眉梢方向刺入。
頭臨泣：在頭部，當瞳孔直上入前發際0.5寸，神庭與頭維連線的中點處。艾灸10 - 15分鍾，對頭痛、目痛等症狀有明顯的緩解作用。按摩時，用食指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，緩解頭部和眼部的疼痛。平刺0.5 - 1寸，注意進針的深度和角度，避免損傷周圍組織。
目窗：在頭部，當前發際上1.5寸，頭臨泣後1寸。艾灸10 - 15分鍾，可有效緩解頭痛、目眩等不適，讓頭部和眼睛恢複舒適。按摩時，用中指指腹按壓，每次1 - 2分鍾，調節頭部的氣血運行。針刺時，平刺0.5 - 1寸，輕輕撚轉，不可強刺激。
正營：在頭部，當前發際上2.5寸，頭臨泣後2寸。艾灸10 - 15分鍾，能調理頭痛、眩暈等症狀，為患者減輕痛苦。按摩時，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分鍾，幫助放鬆頭部肌肉，緩解不適。平刺0.5 - 1寸，根據患者病情和體質把握針刺手法。
承靈：在頭部，當前發際上4寸，頭臨泣後3寸。艾灸10 - 15分鍾，對頭痛、鼻塞等症狀有良好的調理效果，讓患者唿吸順暢，頭部輕鬆。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，促進鼻部和頭部的氣血流通。針刺時，平刺0.5 - 1寸，施針時動作要輕柔。
腦空：在頭部，當枕外隆凸的上緣外側，頭正中線旁開2.25寸，平腦戶。艾灸10 - 15分鍾，可減輕頭痛、頸項強痛等症狀，讓頭部和頸部恢複靈活與舒適。按摩時，用雙手拇指同時按揉，每次1 - 2分鍾，緩解頸部和頭部的肌肉緊張。直刺或斜刺0.5 - 1寸，不可深刺，以免損傷深部腦組織。
風池：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。艾灸10 - 15分鍾，可有效緩解頭痛、感冒、頸項強痛等症狀，為身體抵禦疾病的侵襲。按摩時，雙手抱頭，用大拇指指腹按揉，每次2 - 3分鍾，力度可稍重，以促進頸部和頭部的血液循環，增強身體的抵抗力。針刺時，向鼻尖方向斜刺0.8 - 1.2寸，注意進針方向和深度，嚴禁向上深刺，防止損傷延髓。
軀幹部穴位
肩井：在肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點。艾灸10 - 15分鍾，可有效調理肩背疼痛、上肢不遂、乳腺炎等症狀，讓肩部和乳房恢複健康。按摩時，用中指指腹按壓，每次2 - 3分鍾，以有強烈酸脹感為佳，促進肩部和胸部的氣血運行。針刺時，直刺0.5 - 0.8寸，不可深刺，以免刺傷肺尖，引發氣胸 。
淵腋：在側胸部，舉臂，當腋中線上，第4肋間隙中。艾灸10 - 15分鍾，能有效緩解胸脅痛，讓胸部恢複舒適。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，調節胸部的氣血流通。斜刺0.5 - 0.8寸，不可直刺、深刺，避免損傷內髒。
輒筋：在側胸部，淵腋前1寸，平乳頭，第4肋間隙中。艾灸10 - 15分鍾，可減輕胸脅痛、氣喘等症狀，讓唿吸更加順暢，胸部更加舒適。按摩時，用中指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，促進胸部的氣血運行和唿吸功能的改善。針刺時，斜刺0.5 - 0.8寸，注意針刺角度，防止損傷內部髒器。
日月：在上腹部，乳頭直下，第7肋間隙，前正中線旁開4寸。艾灸10 - 15分鍾，對脅肋疼痛、嘔吐、吞酸等肝膽疾病有顯著的療效，嗬護肝膽的健康。按摩時，用食指和中指指腹點按，每次1 - 2分鍾，力度適中，調節肝膽的功能，緩解相關症狀。斜刺0.5 - 0.8寸，不可深刺，以免損傷肝髒等重要器官。
京門：在側腰部，章門後1.8寸，當第12肋骨遊離端的下方。艾灸10 - 15分鍾，可有效調理腰痛、腹脹等症狀，讓腰部和腹部恢複舒適。按摩時，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分鍾，促進腰部和腹部的氣血運行，緩解疼痛和脹滿。直刺0.5 - 1寸，進針時要緩慢，避免損傷腎髒。
帶脈：在側腹部，章門下1.8寸，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。艾灸10 - 15分鍾，能有效改善月經不調、帶下等婦科問題，嗬護女性的生殖健康。按摩時，用手掌橫擦，每次3 - 5分鍾，以局部產生溫熱感為宜，調節女性的內分泌和生殖係統功能。直刺0.8 - 1.2寸，針刺時注意避開腹部大血管。
五樞：在側腹部，當髂前上棘的前方，橫平臍下3寸處。艾灸10 - 15分鍾，可緩解月經不調、腰胯痛等症狀，讓身體恢複舒適。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，調節腹部和腰部的氣血運行，緩解相關症狀。直刺0.8 - 1.2寸，進針過程中注意患者的反應。
維道：在側腹部，當髂前上棘的前下方，五樞前下0.5寸。艾灸10 - 15分鍾，對月經不調、陰挺等婦科問題有積極的調理作用，幫助女性恢複健康。按摩時，用中指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，促進腹部和盆腔的氣血運行，改善相關症狀。向前下方斜刺0.8 - 1.2寸，操作時手法要輕柔。
居髎：在髖部，當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。艾灸15 - 20分鍾，可減輕腰胯疼痛、下肢痿痹等症狀，讓髖部和下肢恢複活力。按摩時，用手掌根按揉，每次3 - 5分鍾，促進髖部和下肢的血液循環，緩解疼痛和麻木。直刺1 - 1.5寸，根據患者的胖瘦程度調整進針深度。
下肢部穴位
環跳：在股外側部，側臥屈股，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1\/3與中1\/3交點處。艾灸15 - 20分鍾，對下肢痿痹、腰胯痛等症狀有極佳的治療效果，幫助患者恢複下肢的正常功能。按摩時，用手掌根著力，上下推擦，每次3 - 5分鍾，以局部有熱感為宜，促進下肢和腰部的氣血運行，緩解疼痛和麻木。直刺2 - 3寸，進針時要注意避開坐骨神經，可采用提插補瀉手法增強療效 。
風市：在大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸，或直立垂手時，中指尖處。艾灸15 - 20分鍾，可有效緩解下肢麻木、瘙癢等症狀，讓下肢恢複舒適。按摩時，用手掌上下擦動，每次3 - 5分鍾，促進下肢的血液循環，改善皮膚的營養供應。直刺1 - 1.5寸，可根據病情配合撚轉補瀉手法。
中瀆：在大腿外側，當風市下2寸，或膕橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。艾灸15 - 20分鍾，能有效調理下肢痿痹、麻木等症狀，讓下肢恢複正常的運動和感覺功能。按摩時，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分鍾，促進下肢的氣血運行，緩解肌肉的緊張和麻木。直刺1 - 1.5寸，進針後可適當提插撚轉，增強針感。
膝陽關：在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。艾灸10 - 15分鍾，可減輕膝痛、下肢痿痹等症狀，讓膝關節恢複靈活。按摩時，用拇指指腹點按，每次1 - 2分鍾，促進膝關節的氣血運行，緩解疼痛和腫脹。直刺1 - 1.5寸，注意針刺角度，避免損傷膝關節周圍組織。
陽陵泉：在小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷中。作為筋會，艾灸15 - 20分鍾，能疏通經絡、調和氣血，對筋脈拘攣、疼痛、下肢痿痹、脅肋疼痛等症狀療效顯著。針刺時可根據病情采用補瀉手法，如提插補瀉、撚轉補瀉等，以達到最佳的治療效果。直刺1 - 1.5寸，進針後可探尋最佳針感，使針感向足部或膝關節上方傳導 。日常按摩時，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分鍾，力度由輕到重，以穴位處有明顯酸脹感為佳，經常刺激陽陵泉，可有效改善筋脈和下肢的健康狀況。
下肢部穴位（續）
陽交：在小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨後緣。艾灸10 - 15分鍾，可調理胸脅脹滿、下肢痿痹等症狀，讓身體恢複舒適。按摩時，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分鍾，調節胸脅和下肢的氣血運行，緩解相關症狀。針刺時直刺0.5 - 1寸，行針時手法宜輕巧，避免大幅度提插撚轉造成局部不適。
外丘：在小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽交。艾灸10 - 15分鍾，能有效緩解胸脅痛、下肢痿痹等症狀，讓身體恢複健康。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，促進胸脅和下肢的氣血流通，緩解疼痛和麻木。直刺0.5 - 1寸，進針後可輕微撚轉，以得氣為度，使針感沿經絡傳導。
光明：在小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。艾灸10 - 15分鍾，對目痛、夜盲等眼部問題有積極的調理作用，讓眼睛恢複明亮。按摩時，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，調節眼部和下肢的氣血運行，緩解眼部的不適。針刺時直刺0.5 - 1寸，可根據患者的虛實情況采用相應補瀉手法，如虛證用補法，實證用瀉法。
陽輔：在小腿外側，當外踝尖上4寸，腓骨前緣稍前方。艾灸10 - 15分鍾，可減輕偏頭痛、下肢痿痹等症狀，讓頭部和下肢恢複舒適。按摩時，用中指指腹按壓，每次1 - 2分鍾，促進頭部和下肢的氣血運行，緩解疼痛和麻木。直刺0.5 - 1寸，進針後可適當提插，增強針感，使治療效果更佳。
懸鍾：在小腿外側，外踝尖上3寸，腓骨前緣。艾灸10 - 15分鍾，對中風、頸椎病、腰椎病等有良好的調理作用，幫助患者恢複健康。按摩時，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分鍾，以產生酸脹感為度，促進全身的氣血運行，改善相關症狀。針刺時直刺0.5 - 1寸，可結合電針療法，選擇疏密波，增強對穴位的刺激，更好地發揮疏通經絡、調和氣血的功效。
丘墟：在足外踝的前下方，趾長伸肌腱的外側凹陷處。艾灸5 - 10分鍾，可治療目赤腫痛、胸脅脹痛、下肢痿痹等症狀，讓身體恢複平衡。按摩時，用食指指腹按壓，每次1 - 2分鍾，力度適中，調節眼部、胸脅和下肢的氣血運行，緩解疼痛和不適。針刺時直刺0.5 - 0.8寸，或向照海方向透刺，可增強對足部經絡氣血的調節作用，對相關病症的治療效果更為顯著。
足臨泣：在足背外側，當足4趾本節（第4蹠趾關節）的後方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。艾灸5 - 10分鍾，對偏頭痛、目赤腫痛等症狀有明顯的緩解作用。按摩時，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分鍾，促進頭部和足部的氣血運行，緩解疼痛和紅腫。針刺時直刺0.3 - 0.5寸，或用三棱針點刺出血，對於實證、熱證引起的症狀，放血療法可起到清熱瀉火、通絡止痛的作用。
地五會：在足背外側，當足4趾本節（第4蹠趾關節）的後方，第4、5蹠骨之間，小趾伸肌腱的內側緣。艾灸5 - 10分鍾，可緩解頭痛、脅痛等症狀，讓身體恢複舒適。按摩時，用食指指腹點按，每次1 - 2分鍾，調節頭部和足部的氣血運行，緩解疼痛。直刺0.3 - 0.5寸，進針後可輕輕撚轉，使針感向周圍擴散，以增強治療效果。
俠溪：在足背外側，當第4、5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。艾灸5 - 10分鍾，能有效調理頭痛、耳鳴等症狀，讓頭部和耳部恢複舒適。按摩時，用拇指和食指指腹對捏，每次1 - 2分鍾，促進頭部和足部的氣血運行，緩解頭痛和耳鳴。針刺時直刺0.3 - 0.5寸，可根據病情適當行針，如頭痛劇烈者，可加強撚轉手法，以提高止痛效果。
足竅陰：在足第4趾末節外側，距趾甲角0.1寸。艾灸5 - 10分鍾，可治療頭痛、目赤腫痛等症狀，讓頭部和眼部恢複健康。按摩時，用拇指指腹點按，每次1 - 2分鍾，力度適中，以微微酸脹感為度，刺激此處，能引氣血下行，減輕頭部的上炎之火，改善不適症狀 。針刺時淺刺0.1寸，或用三棱針點刺出血，對於實熱上擾所致的頭部和眼部症狀，點刺放血能迅速瀉熱解毒，緩解病痛。
孫思邈講解完，我沉浸在這奇妙的穴位世界中，一邊聽一邊在自己身上找準穴位，切實感受膽經的走向和穴位的位置。隨著對每個穴位的深入了解，孫思邈描述的經絡循行畫麵，在我腦海中愈發清晰、生動，仿佛能看到氣血沿著膽經奔騰不息，滋養著全身。這些穴位不僅是中醫治療疾病的關鍵節點，更是我們日常養生保健、守護健康的秘密武器 。隻要善加利用，便能激發身體的自愈潛能，維持身心的和諧與平衡，踏上充滿生機與活力的健康之旅。